作者oyasmy (.....)
看板skinny
標題[增重] 吃不胖的瘦子 其實是神話
時間Tue Nov 17 12:57:54 2009
根據我最近研讀關於增胖資訊的文獻後
整理出了一些重點
很多人認為吃不胖是因為吸收不好 其實大錯特錯
瘦子一大堆人其實有高血脂肪 高膽固醇 高血糖 吸收不良怎麼會有這三高?
另外 多人認為自己每天多吃一些 結果過了一陣子一公斤也沒增加
就認為多吃也沒用 就放棄了
其實實際情形是
舉個例子
如果這些瘦子每日應該攝取的熱量是2000卡 可是他們卻只攝取了1500卡
也就是身體處於低代謝狀態 所以體重也不會再繼續減輕
當這些瘦子增加進食 達到每日2000卡的時候
剛好處於正常代謝 所以體重也不會增加
但是如果他每日進食2500卡的話 體重就會顯著上升
所以說 瘦子如果只是每天多吃一點 對增重也是一點幫助也沒有的
必須要多吃很多
補充一點 要增重 液態食物比固態食物好得多
因為可以減少腸胃的負擔 加強吸收率
所以如果有錢 增重奶粉是不錯的選擇
再補充一點
我原本也是以為自己吃不胖 體重只有175/48
但是我使用了自創的 貴公子增肥法之後
3個禮拜內就重了兩公斤
方法是 給自己每天200元的預算
想吃什麼就吃什麼 但是強迫自己一定要在一天內吃完200塊 不可以剩下
當然最划算的選擇是鹹酥雞之類的炸物
200塊用得好的話可以買到5000卡以上的熱量
真的吃不了那麼多固體食物就買增重奶粉
熱量沒那麼高 但是吸收率好
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1F：推 Slash1987:可是我多吃會澇賽 一一" 11/17 13:03
2F：→ renej:不是吃很多,而是要吃足夠熱量的食物。 11/17 13:21
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3F：推 sn7:只要會烙賽 就要先解決烙賽的問題 再談吸收熱量 11/17 19:09
4F：→ sn7:烙賽問題西醫比較沒皮條 找個中醫把把脈吧 11/17 19:10
5F：→ sn7:增重奶粉一杯500CC就1000卡了 的確是非常有效的利器 11/17 19:11
6F：→ sn7:只有一個缺點 就是很貴 平均下來一杯的花費約在60元以上 11/17 19:15
7F：→ StarFeather:所以我一餐要吃四人份才有辦法變胖就是了~_~ 11/17 23:28
8F：→ lcv0122:其實真的是會變胖的...以前生病吃藥的時候，副作用會讓食 11/18 05:16
9F：→ lcv0122:慾大增，那時看到好吃的就想吃，完全不知道飽|||我也沒特 11/18 05:17
10F：→ lcv0122:別抑制，結果一個月就胖了五公斤...後來換藥後，進食恢復 11/18 05:19
11F：→ lcv0122:正常，體重也就維持住了，但後來因為壓力的關係，又直線下 11/18 05:20
12F：→ lcv0122:降就是了...變得更瘦...冏... 11/18 05:21
13F：推 blackcateva:這樣一天當中常吃東西 血糖不會太高嗎? 11/18 16:11
14F：→ blackcateva:因為我也有看過嘴巴一直吃不停會得糖尿病的說法 11/18 16:11
15F：推 etoile64:增重奶粉有推薦的牌子嗎? 11/18 16:48
16F：推 neo718:豐力富可以嗎? 我跟我妹從小都喝這款奶粉. 11/18 17:41
17F：推 tupacshkur:增重奶粉喔....muscle juice不錯阿~ 11/18 19:11
18F：推 kindless:我最近吃表飛鳴很少勞賽了 不過一樣沒變胖== 推薦一下 11/19 20:48
19F：→ hsnu2000:我以前吃過賀xx胖過8公斤 也是粉狀液態物 04/07 16:58