作者oyasmy (.....)
看板skinny
标题[增重] 吃不胖的瘦子 其实是神话
时间Tue Nov 17 12:57:54 2009
根据我最近研读关於增胖资讯的文献後
整理出了一些重点
很多人认为吃不胖是因为吸收不好 其实大错特错
瘦子一大堆人其实有高血脂肪 高胆固醇 高血糖 吸收不良怎麽会有这三高?
另外 多人认为自己每天多吃一些 结果过了一阵子一公斤也没增加
就认为多吃也没用 就放弃了
其实实际情形是
举个例子
如果这些瘦子每日应该摄取的热量是2000卡 可是他们却只摄取了1500卡
也就是身体处於低代谢状态 所以体重也不会再继续减轻
当这些瘦子增加进食 达到每日2000卡的时候
刚好处於正常代谢 所以体重也不会增加
但是如果他每日进食2500卡的话 体重就会显着上升
所以说 瘦子如果只是每天多吃一点 对增重也是一点帮助也没有的
必须要多吃很多
补充一点 要增重 液态食物比固态食物好得多
因为可以减少肠胃的负担 加强吸收率
所以如果有钱 增重奶粉是不错的选择
再补充一点
我原本也是以为自己吃不胖 体重只有175/48
但是我使用了自创的 贵公子增肥法之後
3个礼拜内就重了两公斤
方法是 给自己每天200元的预算
想吃什麽就吃什麽 但是强迫自己一定要在一天内吃完200块 不可以剩下
当然最划算的选择是咸酥鸡之类的炸物
200块用得好的话可以买到5000卡以上的热量
真的吃不了那麽多固体食物就买增重奶粉
热量没那麽高 但是吸收率好
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◆ From: 222.157.126.28
1F：推 Slash1987:可是我多吃会涝赛 一一" 11/17 13:03
2F：→ renej:不是吃很多,而是要吃足够热量的食物。 11/17 13:21
※ 编辑: oyasmy 来自: 222.157.126.28 (11/17 14:34)
※ 编辑: oyasmy 来自: 222.157.126.28 (11/17 14:52)
3F：推 sn7:只要会烙赛 就要先解决烙赛的问题 再谈吸收热量 11/17 19:09
4F：→ sn7:烙赛问题西医比较没皮条 找个中医把把脉吧 11/17 19:10
5F：→ sn7:增重奶粉一杯500CC就1000卡了 的确是非常有效的利器 11/17 19:11
6F：→ sn7:只有一个缺点 就是很贵 平均下来一杯的花费约在60元以上 11/17 19:15
7F：→ StarFeather:所以我一餐要吃四人份才有办法变胖就是了~_~ 11/17 23:28
8F：→ lcv0122:其实真的是会变胖的...以前生病吃药的时候，副作用会让食 11/18 05:16
9F：→ lcv0122:慾大增，那时看到好吃的就想吃，完全不知道饱|||我也没特 11/18 05:17
10F：→ lcv0122:别抑制，结果一个月就胖了五公斤...後来换药後，进食恢复 11/18 05:19
11F：→ lcv0122:正常，体重也就维持住了，但後来因为压力的关系，又直线下 11/18 05:20
12F：→ lcv0122:降就是了...变得更瘦...冏... 11/18 05:21
13F：推 blackcateva:这样一天当中常吃东西 血糖不会太高吗? 11/18 16:11
14F：→ blackcateva:因为我也有看过嘴巴一直吃不停会得糖尿病的说法 11/18 16:11
15F：推 etoile64:增重奶粉有推荐的牌子吗? 11/18 16:48
16F：推 neo718:丰力富可以吗? 我跟我妹从小都喝这款奶粉. 11/18 17:41
17F：推 tupacshkur:增重奶粉喔....muscle juice不错阿~ 11/18 19:11
18F：推 kindless:我最近吃表飞鸣很少劳赛了 不过一样没变胖== 推荐一下 11/19 20:48
19F：→ hsnu2000:我以前吃过贺xx胖过8公斤 也是粉状液态物 04/07 16:58