作者hateyu (我只會想不會做...)
看板skinny
標題Re: [閒聊] 其實增胖應該很簡單吧?
時間Tue Jun 30 13:25:49 2009
※ 引述《oyasmy (.....)》之銘言：
: 我看過一本書上說
: 一個人一天的基礎代謝率大約是30卡/kg
: 所以一個人只要每天多攝取300卡熱量
: 一段時間之後的穩態體重就可以比原來增加10kg
: 300卡大概是多少?大概就是一碗飯的熱量而已...
: 所以只要願意吃,增重應該不是很難的事
我一直以來都是瘦瘦的身材，幾乎都是身高-體重 = 115 (男性)，
但是我曾有過，身高 - 體重 = 90的時候，
那是是為了戒菸，
我每天固定吃早 中 晚 宵夜，其它時刻零食不離口(因為為了轉移注意力)，
短短的一個月就胖到了快20公斤，
可能我本身體質不是完全胖不起來的，不過我腸胃較差倒是，
但是這樣吃真的胖蠻快的~
話說回來，這樣增重好像一點意義都沒有厚，犧牲了健康~~
應該會把腸胃搞更差~
大家還是活的健康吧，好好養生，營養均衡的話，
是胖是瘦何必在意呢！
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1F：推 ifingcylia:大推!!! 是胖是瘦何必在意呢! 06/30 18:34
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