作者hateyu (我只会想不会做...)
看板skinny
标题Re: [闲聊] 其实增胖应该很简单吧?
时间Tue Jun 30 13:25:49 2009
※ 引述《oyasmy (.....)》之铭言：
: 我看过一本书上说
: 一个人一天的基础代谢率大约是30卡/kg
: 所以一个人只要每天多摄取300卡热量
: 一段时间之後的稳态体重就可以比原来增加10kg
: 300卡大概是多少?大概就是一碗饭的热量而已...
: 所以只要愿意吃,增重应该不是很难的事
我一直以来都是瘦瘦的身材，几乎都是身高-体重 = 115 (男性)，
但是我曾有过，身高 - 体重 = 90的时候，
那是是为了戒菸，
我每天固定吃早 中 晚 宵夜，其它时刻零食不离口(因为为了转移注意力)，
短短的一个月就胖到了快20公斤，
可能我本身体质不是完全胖不起来的，不过我肠胃较差倒是，
但是这样吃真的胖蛮快的~
话说回来，这样增重好像一点意义都没有厚，牺牲了健康~~
应该会把肠胃搞更差~
大家还是活的健康吧，好好养生，营养均衡的话，
是胖是瘦何必在意呢！
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1F：推 ifingcylia:大推!!! 是胖是瘦何必在意呢! 06/30 18:34
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