※ 引述《cyrus666 (多年的回憶)》之銘言： : 標題: [自介] cyrus666 : 時間: Mon Jun 22 10:24:34 2009 : : 成果:我一個月從原本55KG上升到57KG，吃的方面我是照常吃， : 沒特別增加食量，但是我運動完一定要配一杯牛奶。 : 感想:我覺得成果好慢，我已經搞兩個月了，鐵手5次以上。 : : PS:剛剛看到有個18XCM，7Xkg的自介，真覺得你來錯版了，你要找的是健身板吧.... : :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.85.70 : 推 jerryelly:去至底文看bmi，就知道在這你還算胖的。 06/22 11:12 其實，不能光只看BMI就能拿來當作胖瘦的標準。 畢竟，BMI身體質量指數有它天生設計上的缺陷存在。 而且身材越高挑的人採用BMI方式來計算時，一定會比同樣體型 (這裏指的是胖瘦程度)的人，計算出來的數值還要高。 舉個簡單實例來做說明。 A的身高/體重為 180cm/60kg，B的身高體重為170cm/50kg。 若是兩個人站在一起時，除了明顯可以看出A的身高比B還要高之外， 這兩位身材的"胖瘦程度"，在目光上看起來幾乎是相同的(都是身高-體重=120)。 這時候，如果你再分別計算兩人的BMI數值，則能得出 A:60/1.8^2=18.518，B:50/1.7^2=17.301。 單單只看BMI計算結果的話，很明顯的A比B要高出1.2左右， 但是，這真的代表A一定比B還要"胖"嗎? 如果身高與體重的關係都保持著相同關係的變因時， (比如身高-體重都是100或110或是120) 你可以試著去"以增加每公分為單位"去增加身高這項變數， (但是與體重的關係都保持不變，比如從 170/50 跳到 171/51來逐漸增加) 然後每一個變數的BMI計算結果，都把它記錄下來。 這時候你會發現一個結論: 即使身高與體重 之間的關係都維持著不變，但是隨著身高增加時， BMI計算數值會越變越大。 比如就以我上面舉例過的，身高-體重都保持著相差120的關係時， 170/50的BMI會是17.30，180/60的BMI會是18.51，190/70的BMI會是19.39， 200/80的BMI會是20.0。你可以發現到，即使身高體重保持相同變因時， 身高越高者，BMI數值只會不斷的往上增加而已。 然後如果回頭去把身高越往下降低時(同樣維持身高-體重為120的差距)， 比如換成160/40時，BMI會變成15.625。比170/50還要再降低下來。 所以，真的是BMI比較高者，就一定比BMI較低者 胖嗎? 而且，還有一點我必須要指出來。即使外觀看來同樣胖瘦的兩個人， 就算兩人的 骨骼/骨架 粗細的程度相同，身高越是高挑者， 骨架的長度會比另外一位較矮者，還要更長(不管是手/腿/脊椎骨都包含在內)。 這代表著，骨架越長的人，骨骼所佔有的身體重量會越高。 這意味著，同樣的身高/體重 變因關係時，為了要維持體重不超過， 身體的肌肉以及組織液在人體內的所佔重量跟比例，都必須要跟著下降。 也就是說，即使今天有兩個人站在你面前，身高/體重 之間關係都相同時， 比較高挑的那一位，她身體除了骨架之外的重量，單純來比肌肉重量時， 甚至還可能比身高較矮者，還要更輕(所佔身體的體重比例也更低)。 因此，當我們要判斷一個人的胖瘦程度時，只看BMI真的是正確的嗎? 當有A/B 兩位同時站在你面前，欲判斷兩人的胖瘦時，只有看體重或BMI而已嗎? 還是要看扣除掉因為身高所連帶影響的骨架重量，以兩位的肌肉重量來相比? 總結:不要再被BMI的迷思給影響判斷的邏輯標準了喔!^ ^" --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: neo718 來自: 58.99.122.30 (06/22 18:00)