※ 引述《cyrus666 (多年的回忆)》之铭言： : 标题: [自介] cyrus666 : 时间: Mon Jun 22 10:24:34 2009 : : 成果:我一个月从原本55KG上升到57KG，吃的方面我是照常吃， : 没特别增加食量，但是我运动完一定要配一杯牛奶。 : 感想:我觉得成果好慢，我已经搞两个月了，铁手5次以上。 : : PS:刚刚看到有个18XCM，7Xkg的自介，真觉得你来错版了，你要找的是健身板吧.... : :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.85.70 : 推 jerryelly:去至底文看bmi，就知道在这你还算胖的。 06/22 11:12 其实，不能光只看BMI就能拿来当作胖瘦的标准。 毕竟，BMI身体质量指数有它天生设计上的缺陷存在。 而且身材越高挑的人采用BMI方式来计算时，一定会比同样体型 (这里指的是胖瘦程度)的人，计算出来的数值还要高。 举个简单实例来做说明。 A的身高/体重为 180cm/60kg，B的身高体重为170cm/50kg。 若是两个人站在一起时，除了明显可以看出A的身高比B还要高之外， 这两位身材的"胖瘦程度"，在目光上看起来几乎是相同的(都是身高-体重=120)。 这时候，如果你再分别计算两人的BMI数值，则能得出 A:60/1.8^2=18.518，B:50/1.7^2=17.301。 单单只看BMI计算结果的话，很明显的A比B要高出1.2左右， 但是，这真的代表A一定比B还要"胖"吗? 如果身高与体重的关系都保持着相同关系的变因时， (比如身高-体重都是100或110或是120) 你可以试着去"以增加每公分为单位"去增加身高这项变数， (但是与体重的关系都保持不变，比如从 170/50 跳到 171/51来逐渐增加) 然後每一个变数的BMI计算结果，都把它记录下来。 这时候你会发现一个结论: 即使身高与体重 之间的关系都维持着不变，但是随着身高增加时， BMI计算数值会越变越大。 比如就以我上面举例过的，身高-体重都保持着相差120的关系时， 170/50的BMI会是17.30，180/60的BMI会是18.51，190/70的BMI会是19.39， 200/80的BMI会是20.0。你可以发现到，即使身高体重保持相同变因时， 身高越高者，BMI数值只会不断的往上增加而已。 然後如果回头去把身高越往下降低时(同样维持身高-体重为120的差距)， 比如换成160/40时，BMI会变成15.625。比170/50还要再降低下来。 所以，真的是BMI比较高者，就一定比BMI较低者 胖吗? 而且，还有一点我必须要指出来。即使外观看来同样胖瘦的两个人， 就算两人的 骨骼/骨架 粗细的程度相同，身高越是高挑者， 骨架的长度会比另外一位较矮者，还要更长(不管是手/腿/脊椎骨都包含在内)。 这代表着，骨架越长的人，骨骼所占有的身体重量会越高。 这意味着，同样的身高/体重 变因关系时，为了要维持体重不超过， 身体的肌肉以及组织液在人体内的所占重量跟比例，都必须要跟着下降。 也就是说，即使今天有两个人站在你面前，身高/体重 之间关系都相同时， 比较高挑的那一位，她身体除了骨架之外的重量，单纯来比肌肉重量时， 甚至还可能比身高较矮者，还要更轻(所占身体的体重比例也更低)。 因此，当我们要判断一个人的胖瘦程度时，只看BMI真的是正确的吗? 当有A/B 两位同时站在你面前，欲判断两人的胖瘦时，只有看体重或BMI而已吗? 还是要看扣除掉因为身高所连带影响的骨架重量，以两位的肌肉重量来相比? 总结:不要再被BMI的迷思给影响判断的逻辑标准了喔!^ ^" --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 编辑: neo718 来自: 58.99.122.30 (06/22 18:00)