作者leojdh (淺藍忘憂草)
看板skinny
標題Re: [閒聊] 瘦子終於胖一公斤了=口=
時間Sat Nov 24 13:12:13 2007
※ 引述《joy20 (領貼領貼領領貼~)》之銘言：
: 這兩天量體重發現都是40kg!!(我身高160)
: 真是欣喜若狂
: 有沒有其他瘦瘦跟我一樣其實食量大的驚人阿=口=
: (不過我好像是週期性的)
: 總之 我想說
: 不要再說我浪費國家糧食了啦!!!
: 雖然很快就拉掉
: 可是人家在吃的時候覺得很好吃嘛TOT
: 祝其他瘦瘦都能健健康康享受美食~^^
我有一陣子撤底執行一天吃八餐.
起床餐, 早餐, 早茶, 午餐, 下午茶, 晚餐, 宵夜, 睡前餐.
除了睡前餐比較少, 很固定都一杯牛奶加二片牛奶麵包.
起床餐 起床先吃一碗二團麵條的什錦湯麵, 然後整理一下去學校.
早餐 到校先買二份三明治, 一瓶巧克力牛奶.
早茶 第二節下課就買二顆包子加泡芙..小點心, 一瓶茶類飲料.
中餐 二顆便當(學校便當比較小), 然後再找看有什麼好吃的零食.
下午茶 也是二個麵包加牛奶, 學校內實在沒什麼好買的..
晚餐 自助餐, 我也不太會形容, 不過秤重後約在120~160左右.
宵夜 巷口大碗意麵+小菜, 或是滷味..大約也要吃個50~70吧..
執行前173/53, 實施一年後..173/53...
這應該是真的浪費國家糧食吧..
我吃多頂多到了53.5就再也上不去了..
(我想那0.5應是未排出身體物質的重量吧 XDDD)
一直吃也很浪費時間..
後來, 我就回復成三餐..量也沒很多..
還是173/52~53..
還有, 大學自助餐比較容易飽..
我吃到50的時侯, 餐盤上已經沒地方在放菜了..
呵呵...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.156.198
1F：推 tupacshkur:你吃很多耶~ 這樣還不胖阿? 還是腸胃吸收的問題? 11/24 14:43
2F：推 TimeWarp:沒運動 瘦體質的人會將"身體不需要的熱量"代謝掉 11/24 14:55
3F：→ TimeWarp:若這樣吃 配合運動(阻力式的運動)會較容易胖 重訓更好 11/24 14:56
4F：推 tupacshkur:T大~什麼是阻力是的運動阿? 11/24 15:09
5F：推 tupacshkur: 式 11/24 15:14
6F：推 TimeWarp:任何運動都會有阻力啦 我說的則是指更需要用力的運動 踩 11/24 17:30
7F：→ TimeWarp:腳踏車也算是阻力式運動(調成高阻力的方式) 重訓也是 11/24 17:32
8F：推 leojdh:我高二時是每天都有跑五千的習慣, 還有伏地挺身, 挺舉50磅 11/24 23:16
9F：→ leojdh:每天十二下, 島式擴胸抓舉24下, 浮空曲膝12下... 11/24 23:19
10F：→ leojdh:沒用就是沒用... 11/24 23:23
11F：推 TimeWarp:因為...每天跑五千啊...過度的有氧 補充不夠 會損耗肌 11/26 19:50
12F：→ TimeWarp:肉與脂肪 另外你重訓的鍛鍊方法並不是健美的方式 11/26 19:51
13F：→ TimeWarp:健美不需要每天練 練完後至少要休息48小時讓肌肉充份補 11/26 19:52
14F：→ TimeWarp:充營養與休息 此外我一組動作就15下 胸肌至少做10組以 11/26 19:53
15F：→ TimeWarp:上 如果你每個動作 每天都只有做12下 可能不太夠喔 11/26 19:53
16F：→ TimeWarp:況且我說的幾組幾下 是指強度要練到幾乎力竭無法"再舉"XD 11/26 19:55
17F：推 TimeWarp:跑太多會變瘦喔 看馬拉松選手就知道了~~ 11/26 20:05