作者leojdh (浅蓝忘忧草)
看板skinny
标题Re: [闲聊] 瘦子终於胖一公斤了=口=
时间Sat Nov 24 13:12:13 2007
※ 引述《joy20 (领贴领贴领领贴~)》之铭言：
: 这两天量体重发现都是40kg!!(我身高160)
: 真是欣喜若狂
: 有没有其他瘦瘦跟我一样其实食量大的惊人阿=口=
: (不过我好像是周期性的)
: 总之 我想说
: 不要再说我浪费国家粮食了啦!!!
: 虽然很快就拉掉
: 可是人家在吃的时候觉得很好吃嘛TOT
: 祝其他瘦瘦都能健健康康享受美食~^^
我有一阵子撤底执行一天吃八餐.
起床餐, 早餐, 早茶, 午餐, 下午茶, 晚餐, 宵夜, 睡前餐.
除了睡前餐比较少, 很固定都一杯牛奶加二片牛奶面包.
起床餐 起床先吃一碗二团面条的什锦汤面, 然後整理一下去学校.
早餐 到校先买二份三明治, 一瓶巧克力牛奶.
早茶 第二节下课就买二颗包子加泡芙..小点心, 一瓶茶类饮料.
中餐 二颗便当(学校便当比较小), 然後再找看有什麽好吃的零食.
下午茶 也是二个面包加牛奶, 学校内实在没什麽好买的..
晚餐 自助餐, 我也不太会形容, 不过秤重後约在120~160左右.
宵夜 巷口大碗意面+小菜, 或是卤味..大约也要吃个50~70吧..
执行前173/53, 实施一年後..173/53...
这应该是真的浪费国家粮食吧..
我吃多顶多到了53.5就再也上不去了..
(我想那0.5应是未排出身体物质的重量吧 XDDD)
一直吃也很浪费时间..
後来, 我就回复成三餐..量也没很多..
还是173/52~53..
还有, 大学自助餐比较容易饱..
我吃到50的时侯, 餐盘上已经没地方在放菜了..
呵呵...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.156.198
1F：推 tupacshkur:你吃很多耶~ 这样还不胖阿? 还是肠胃吸收的问题? 11/24 14:43
2F：推 TimeWarp:没运动 瘦体质的人会将"身体不需要的热量"代谢掉 11/24 14:55
3F：→ TimeWarp:若这样吃 配合运动(阻力式的运动)会较容易胖 重训更好 11/24 14:56
4F：推 tupacshkur:T大~什麽是阻力是的运动阿? 11/24 15:09
5F：推 tupacshkur: 式 11/24 15:14
6F：推 TimeWarp:任何运动都会有阻力啦 我说的则是指更需要用力的运动 踩 11/24 17:30
7F：→ TimeWarp:脚踏车也算是阻力式运动(调成高阻力的方式) 重训也是 11/24 17:32
8F：推 leojdh:我高二时是每天都有跑五千的习惯, 还有伏地挺身, 挺举50磅 11/24 23:16
9F：→ leojdh:每天十二下, 岛式扩胸抓举24下, 浮空曲膝12下... 11/24 23:19
10F：→ leojdh:没用就是没用... 11/24 23:23
11F：推 TimeWarp:因为...每天跑五千啊...过度的有氧 补充不够 会损耗肌 11/26 19:50
12F：→ TimeWarp:肉与脂肪 另外你重训的锻链方法并不是健美的方式 11/26 19:51
13F：→ TimeWarp:健美不需要每天练 练完後至少要休息48小时让肌肉充份补 11/26 19:52
14F：→ TimeWarp:充营养与休息 此外我一组动作就15下 胸肌至少做10组以 11/26 19:53
15F：→ TimeWarp:上 如果你每个动作 每天都只有做12下 可能不太够喔 11/26 19:53
16F：→ TimeWarp:况且我说的几组几下 是指强度要练到几乎力竭无法"再举"XD 11/26 19:55
17F：推 TimeWarp:跑太多会变瘦喔 看马拉松选手就知道了~~ 11/26 20:05