作者joekaohsiung (周先生都不露臉嗎)
看板skinny
標題[閒聊] 瘦的困擾
時間Wed Sep 19 20:03:37 2007
我的BMI 18
我只能說瘦真的很不好
我的體力真的很差
差到影響我的生活
比如學校的課業無法應付 念一下下就累 同學共筆都看了數遍了我連一遍都沒翻完
比如教會的聚會都在打瞌睡 不然就是雖然沒睡但是回來因為太累而大睡(只是兩小時的禮
拜@@)
也許瘦和體力沒有正比關係 但我覺得關係至少很大
後來我開始重訓 發現真的有改善了
我發現一開始真的要少做些耗體力的有氧運動
腳踏車能騎慢就騎慢 心情盡量放輕鬆
就是盡量減少無謂的體力消耗
然後藉由重訓和吃讓自己的肌肉肥大起來
對於自己體力的改善真的很有幫助
希望大家繼續朝增重的方向努力啊~~
另外女性更是要做重量訓練 既然男性賀爾蒙不多
就更必須藉由鍛鍊讓自己的肌肉能維持一定的強度喔^^
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◆ From: 140.116.142.189
※ 編輯: joekaohsiung 來自: 140.116.142.189 (09/19 20:07)
1F：→ joy20:大家一起加油~~~~ 想睡覺會不會是肝不好哇XD 09/20 02:36
2F：推 dinotwo:我原本175/63，狀況跟原PO差不多，很容易疲倦 09/20 11:43
3F：→ dinotwo:我都懷疑自己是不是有潛藏的疾病，這陣子迷上騎腳踏車 09/20 11:44
4F：→ dinotwo:騎遠途的那種，結果又瘦了兩公斤，嗚~~~ 09/20 11:45
5F：推 TimeWarp:精神上的疲倦 跟壓力 焦慮也有很大的關係 09/20 14:19
6F：推 joekaohsiung:我175/55 XDXD d大腳踏車還是不要騎太久比較好 09/20 18:32
7F：→ joekaohsiung:大家一起加油! 09/20 18:33
8F：推 fjzc:請問要怎麼做重量訓練阿？？我是女生 09/20 22:09
9F：推 dinotwo:我今天去中央健身院跟黃教練買書了，感覺人不錯 09/20 23:18
10F：→ dinotwo:接下來可能會去那邊健身吧，在瘦下去不行了 09/20 23:20
11F：推 TimeWarp:呵 樓上千萬不要跟黃教練說 怕練太壯 這樣會被笑唷~ 09/20 23:32
12F：推 joekaohsiung:先去黃教練的部落閣看一下就知道他不愛聽到哪些話XD 09/20 23:45
13F：推 TimeWarp:我練健身前就是先買了他的書 收獲良多啊~ 09/20 23:57
14F：推 dinotwo:我不可能煩惱練太壯啦，我只是想讓身型不要那麼單薄 09/21 00:19
15F：推 TimeWarp:dino加油 趕快報名 相信一兩個月後 就有你的變身照了 09/21 01:39
16F：→ rita4647:18已經算高的了...... 09/23 21:54