作者joekaohsiung (周先生都不露脸吗)
看板skinny
标题[闲聊] 瘦的困扰
时间Wed Sep 19 20:03:37 2007
我的BMI 18
我只能说瘦真的很不好
我的体力真的很差
差到影响我的生活
比如学校的课业无法应付 念一下下就累 同学共笔都看了数遍了我连一遍都没翻完
比如教会的聚会都在打瞌睡 不然就是虽然没睡但是回来因为太累而大睡(只是两小时的礼
拜@@)
也许瘦和体力没有正比关系 但我觉得关系至少很大
後来我开始重训 发现真的有改善了
我发现一开始真的要少做些耗体力的有氧运动
脚踏车能骑慢就骑慢 心情尽量放轻松
就是尽量减少无谓的体力消耗
然後藉由重训和吃让自己的肌肉肥大起来
对於自己体力的改善真的很有帮助
希望大家继续朝增重的方向努力啊~~
另外女性更是要做重量训练 既然男性贺尔蒙不多
就更必须藉由锻链让自己的肌肉能维持一定的强度喔^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.142.189
※ 编辑: joekaohsiung 来自: 140.116.142.189 (09/19 20:07)
1F：→ joy20:大家一起加油~~~~ 想睡觉会不会是肝不好哇XD 09/20 02:36
2F：推 dinotwo:我原本175/63，状况跟原PO差不多，很容易疲倦 09/20 11:43
3F：→ dinotwo:我都怀疑自己是不是有潜藏的疾病，这阵子迷上骑脚踏车 09/20 11:44
4F：→ dinotwo:骑远途的那种，结果又瘦了两公斤，呜~~~ 09/20 11:45
5F：推 TimeWarp:精神上的疲倦 跟压力 焦虑也有很大的关系 09/20 14:19
6F：推 joekaohsiung:我175/55 XDXD d大脚踏车还是不要骑太久比较好 09/20 18:32
7F：→ joekaohsiung:大家一起加油! 09/20 18:33
8F：推 fjzc:请问要怎麽做重量训练阿？？我是女生 09/20 22:09
9F：推 dinotwo:我今天去中央健身院跟黄教练买书了，感觉人不错 09/20 23:18
10F：→ dinotwo:接下来可能会去那边健身吧，在瘦下去不行了 09/20 23:20
11F：推 TimeWarp:呵 楼上千万不要跟黄教练说 怕练太壮 这样会被笑唷~ 09/20 23:32
12F：推 joekaohsiung:先去黄教练的部落阁看一下就知道他不爱听到哪些话XD 09/20 23:45
13F：推 TimeWarp:我练健身前就是先买了他的书 收获良多啊~ 09/20 23:57
14F：推 dinotwo:我不可能烦恼练太壮啦，我只是想让身型不要那麽单薄 09/21 00:19
15F：推 TimeWarp:dino加油 赶快报名 相信一两个月後 就有你的变身照了 09/21 01:39
16F：→ rita4647:18已经算高的了...... 09/23 21:54