1.ID：fantasywater (性別：男) 2.暱稱：九夜 3.身高體重:173/55 4.個性：草食性動物 5.對版的期許：希望可以互相交換增重的資訊 也希望早日當胖版的版友 6.當瘦子最大的困擾：別人長會先入為主帶入某些觀念(有時其實可以利用一下) 高中以上的女生就比較難追了XD 7.想要增肥過嗎？成功與否？：短暫成功過 最胖到60 8.我還想說： 基本上現在的體重已經是標準體重的底限了 但看起來還是很單薄 嘗試過各式各樣的增種方法 包括健身喝得那種乳清蛋白 但是我覺得放鬆心情三餐正常最重要 真的 比任何方法都有效 其實我所知道的瘦子普遍都是消化系統不好 個性敏感 到不是真的都吃不胖 提供一下之前便胖的方法 三餐之中 早餐一定要吃! 你可以把這句話當成這篇最重要的重點 早餐吃完之後 再補一瓶優酪乳 然後每天都去游泳 游完泳之後食慾會比較增加 就比平常多吃半碗飯 宵夜不一定要吃 也不一定要吃太油膩的食物 放鬆心情 到時候會發現 如果你有運動 食物會停留在身體裡面比較久 排便會很健康 (瘦子很多都是吃了拉 拉了吃 這不是生病 這是消化系統比較差 消化系統差 我到不覺得是因為遺傳 我覺得是遺傳到"個性" 所以才會瘦) 這是運動的目的 另外其實游泳是不會變胖 也不會變瘦的 但是一定會變健康 但是運動完食慾會增加 這時候可以比平常吃更多的食物 然後補充的食物最好是蛋白質 這也就是為什麼會有乳清蛋白存在 那是因為肌肉的來源就是那些蛋白質 所以一天吃個兩顆蛋會有幫助的 我就是在這種生活重胖到60的 很健康 每天也都覺得自己很有精神 現在變瘦是因為度假回來又活在忙碌的生活中 沒時間運動 壓力大所導致 因為這樣排便又不正常 作息不正常 早餐又沒吃到 這一切都是因為個性才導致這種結果 太多事情放不開 被犧牲的總是自己的健康然後換取某些成果 就算知道也改不了天性 所以又瘦了 但是變胖就知道自己是可以變胖的 所以到也沒有那麼擔心了 等我考完試以後 希望可以再版上找一些朋友一起運動 互相監督 或許以後也可以辦個營隊之類的 幫助大家坐息三餐正常 團結力量大 在互相的監督砥礪之下 讓增重不再是一調孤獨的道路 也就不會半途而廢 然後不要去求那種速成的方法 也不要亂吃藥 真正的速成方法在於重訓 但不管任何的方法 我想花個至少半年的時間是跑不掉的 要胖也要胖得健康 和大家共勉之 一起朝壯碩的身軀邁進囉 ^_^b --

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