1.ID：fantasywater (性别：男) 2.昵称：九夜 3.身高体重:173/55 4.个性：草食性动物 5.对版的期许：希望可以互相交换增重的资讯 也希望早日当胖版的版友 6.当瘦子最大的困扰：别人长会先入为主带入某些观念(有时其实可以利用一下) 高中以上的女生就比较难追了XD 7.想要增肥过吗？成功与否？：短暂成功过 最胖到60 8.我还想说： 基本上现在的体重已经是标准体重的底限了 但看起来还是很单薄 尝试过各式各样的增种方法 包括健身喝得那种乳清蛋白 但是我觉得放松心情三餐正常最重要 真的 比任何方法都有效 其实我所知道的瘦子普遍都是消化系统不好 个性敏感 到不是真的都吃不胖 提供一下之前便胖的方法 三餐之中 早餐一定要吃! 你可以把这句话当成这篇最重要的重点 早餐吃完之後 再补一瓶优酪乳 然後每天都去游泳 游完泳之後食慾会比较增加 就比平常多吃半碗饭 宵夜不一定要吃 也不一定要吃太油腻的食物 放松心情 到时候会发现 如果你有运动 食物会停留在身体里面比较久 排便会很健康 (瘦子很多都是吃了拉 拉了吃 这不是生病 这是消化系统比较差 消化系统差 我到不觉得是因为遗传 我觉得是遗传到"个性" 所以才会瘦) 这是运动的目的 另外其实游泳是不会变胖 也不会变瘦的 但是一定会变健康 但是运动完食慾会增加 这时候可以比平常吃更多的食物 然後补充的食物最好是蛋白质 这也就是为什麽会有乳清蛋白存在 那是因为肌肉的来源就是那些蛋白质 所以一天吃个两颗蛋会有帮助的 我就是在这种生活重胖到60的 很健康 每天也都觉得自己很有精神 现在变瘦是因为度假回来又活在忙碌的生活中 没时间运动 压力大所导致 因为这样排便又不正常 作息不正常 早餐又没吃到 这一切都是因为个性才导致这种结果 太多事情放不开 被牺牲的总是自己的健康然後换取某些成果 就算知道也改不了天性 所以又瘦了 但是变胖就知道自己是可以变胖的 所以到也没有那麽担心了 等我考完试以後 希望可以再版上找一些朋友一起运动 互相监督 或许以後也可以办个营队之类的 帮助大家坐息三餐正常 团结力量大 在互相的监督砥砺之下 让增重不再是一调孤独的道路 也就不会半途而废 然後不要去求那种速成的方法 也不要乱吃药 真正的速成方法在於重训 但不管任何的方法 我想花个至少半年的时间是跑不掉的 要胖也要胖得健康 和大家共勉之 一起朝壮硕的身躯迈进罗 ^_^b --

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