其實我是羊奶與牛奶都有喝~~(均衡飲食嘛~~不要過於偏廢) 我也很愛喝豆漿~ 本來只有喝牛奶(還特別挑營養標示上蛋白質含量最高的來喝) 但是呢，之前網友有轉篇文章給我看，就是市面上牛奶的蛋白質， 並沒有想像中的那麼好，因為蛋白質在包裝過程中經過多道高溫處理後， 已經變得沒那麼好吸收了... 加上我媽的朋友又一邊跟她耳語說，台灣那來那麼多牛，一定有添加物， 她有個朋友(也就是我媽朋友的朋友)在屏東自己養羊生產羊奶，比較天然， 都是透過認識的人在訂... (食神畫面OS:屏東有批羊奶很營養...有需要打這支電話給我~) 所以我家現在就變成一星期訂3罐羊奶(3000CC吧)與一罐家庭號牛奶... 我也就變成早起、餐間、運動前後就喝個羊奶，羊奶喝完就喝牛奶的習慣~ (幾乎一天至少會喝兩次以上的奶，早起與運動後會喝一大杯~) 在網路資料上，是寫說羊奶平均每100cc含3.7公克的蛋白質， 比牛奶略高一些啦~也有資料寫說羊奶的蛋白質比較好吸收... 但我是覺得啦，重要的仍是均衡飲食，只要吃得營養，根本不差那幾克的蛋白質~ ps. 有的人好像不喜歡羊奶的騷味，建議可以冰冰的喝，比較沒味道~ --

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