其实我是羊奶与牛奶都有喝~~(均衡饮食嘛~~不要过於偏废) 我也很爱喝豆浆~ 本来只有喝牛奶(还特别挑营养标示上蛋白质含量最高的来喝) 但是呢，之前网友有转篇文章给我看，就是市面上牛奶的蛋白质， 并没有想像中的那麽好，因为蛋白质在包装过程中经过多道高温处理後， 已经变得没那麽好吸收了... 加上我妈的朋友又一边跟她耳语说，台湾那来那麽多牛，一定有添加物， 她有个朋友(也就是我妈朋友的朋友)在屏东自己养羊生产羊奶，比较天然， 都是透过认识的人在订... (食神画面OS:屏东有批羊奶很营养...有需要打这支电话给我~) 所以我家现在就变成一星期订3罐羊奶(3000CC吧)与一罐家庭号牛奶... 我也就变成早起、餐间、运动前後就喝个羊奶，羊奶喝完就喝牛奶的习惯~ (几乎一天至少会喝两次以上的奶，早起与运动後会喝一大杯~) 在网路资料上，是写说羊奶平均每100cc含3.7公克的蛋白质， 比牛奶略高一些啦~也有资料写说羊奶的蛋白质比较好吸收... 但我是觉得啦，重要的仍是均衡饮食，只要吃得营养，根本不差那几克的蛋白质~ ps. 有的人好像不喜欢羊奶的骚味，建议可以冰冰的喝，比较没味道~ --

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