作者unfun (不好玩)
看板skating
標題[心得] 直排輪減重及RB Tempest 100C
時間Mon Jun 6 11:51:38 2016
去年暑假，帶著中班的女兒一同踏入直排輪的領域。
完全不會溜冰的我，馬上愛上了這項運動。
短短三個月從體重85kg -> 74kg。
只要當天沒下雨，就會到溜冰場去溜滿1小時。
從 16 km慢慢的增加速度到 21 km。
這時就請親戚從國外幫我帶回了rollerblade tempest 100c
https://www.rollerblade.com/china/products/tempest-100-c/
會選擇這雙鞋子是因為輪子大，刀架長，
碳纖維鞋底，以及鞋子本身的泡綿滿厚的。
但，剛開始的適應期長達3個月，
踩刃不正及各種的疼痛，尤其是足底筋膜炎，
加上速度無法提升
問過許多教練都說鞋子強度不夠等各種批評
讓我越溜越灰心，不再每天到溜冰場報到
就算去，也沒溜滿溜好過。
直到有一天，發現鞋帶似乎綁在內側的洞旁邊緊度會提升。
這時腳底的疼痛就減輕了，
加上女兒進入了競速進階班，我也開始跟著練習競速溜冰的基本動作。
所有的問題似乎一個一個解決，速度也明顯提升了
那教練說的鞋子強度不夠難道都是屁話嗎？
目前的我是覺得還滿有道理的，
tempest100c在直線的表現100分，但彎道可能就只有70分。
這也符合這雙鞋適用於馬拉松普遍認知。
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1F：推 ayes: 請問你的足底筋膜炎是穿這雙鞋之前就有的嗎？ 06/06 21:16
穿休閒鞋時沒有發生足底筋膜炎的狀態
改穿RB tempest前期有發生
原因個人認為有下列幾項
1. 輪子較大 2. 踩刃不正確
3. 體重 4. 過彎頻繁
以腳踝當作支點，腳底承受的力矩，
1.和輪子尺寸成正比
2.和小腿與輪子的夾角的正弦成正比
3.和體重成正比
4.過彎時和速度的平方成正比。
總和以上的因素，當第二項踩刃正確時，就能把力矩降低。
※ 編輯: unfun (111.82.63.157), 06/07/2016 08:48:46
2F：推 xxxlin: 這雙鞋應該穿起來非常舒服才是、不知道是不是該教練專業 06/09 04:03
3F：→ xxxlin: 度還需加強？腳底肌膜炎推測是股四頭肌和脛前肌的肌力不 06/09 04:04
4F：→ xxxlin: 足加上鞋子沒穿到位所造成的、看見有爸媽陪小朋友特別開 06/09 04:04
5F：→ xxxlin: 心 06/09 04:04
6F：推 sbkchou: 也許隨著技術跟肌力的進步,溜冰的姿勢越趨完美, 因為姿勢 06/09 20:40
7F：→ sbkchou: 問題引起的傷痛就迎刃而解了 06/09 20:41
8F：→ sbkchou: 我現在正在磨練外刃的技巧，剛開始腳踝的肌力不夠，只能 06/09 20:43
9F：→ sbkchou: 靠鞋身硬ㄍㄧㄥ 溜完腳踝都快破皮了，後來肌力稍微進步， 06/09 20:44
10F：→ sbkchou: 比較能依賴腳踝本身的力量撐住，不用靠鞋身，破皮就好多 06/09 20:46
11F：→ sbkchou: 了 06/09 20:46
12F：→ sbkchou: 我想鞋身的強度是相對的, 這雙鞋比起硬殼鞋身也許軟一些, 06/09 20:47
13F：→ sbkchou: 比較需要技術與肌力, 但我想這雙鞋好歹是知名大廠的頂級 06/09 20:48
14F：→ sbkchou: 鞋, 應該不會有大問題的~ 06/09 20:48
15F：→ sbkchou: 祝你早日渡過撞牆期~~ ^_^ 06/09 20:49
16F：推 riceangel: 這雙看起來不錯，加油! 06/14 07:27
17F：推 ayes: 依經驗推測，鞋子沒綁好穿到位才是足底筋膜炎的主因，所以才 06/16 04:16
18F：→ ayes: 會問是這雙鞋之前還是之後^_^不過恭喜你找到解決方法了！ 06/16 04:16