http://chinese.joins.com/big5/article.do?method=detail&art_id=39343&category=00 5001 短道速滑所使用的速滑訓練發揮了作用 Onnuri 記者 2010.02.18 08:16 大不一樣的訓練方法讓速度滑冰代表隊換了個樣。在往屆奧運會中，1枚銀牌和1枚銅牌是 代表隊獲奬的全部，但是在溫哥華奧運會中，代表隊已經摘得了2枚金牌和1枚銀牌。世界 冰上運動界驚嘆道：“韓國正在改寫速度滑冰運動的版圖。” “教練，求求你到此為止吧。”（李相花，音） “好。那再來兩輪吧。”（教練） 這是每次訓練的時候，李相花和代表隊的金關奎（音）教練之間的對話。金教練稱：“冬 季賽季的成績大部分到夏季就見分曉。”意思是比起冬季的速滑訓練，夏季的地上訓練如 何進行更為重要。為了這次奧運會，代表隊從4月份開始就啓動了“特別體力訓練係統” ，每天原本4個小時的體力訓練時間延長至6個小時。 這給選手們出了一個超過他們承受限度的難題。要求原本進行140千克左右的下蹲（squat ）（舉著舉重器下蹲起立）訓練的李相花做到170千克，讓原本舉180千克重的牟太釩舉 200千克。外國選手們一般是女子舉140千克左右，男子舉180千克左右。在大熱天會拉重 重的輪胎，也會騎自行車超過1個小時。代表隊的金永洙教練稱：“在泰陵選手村的其他 項目的負責人都擔心‘這樣選手們都會逃跑了’。” 力量增加了的代表隊也輕松克服了剩下的難題。金教練稱：“相花滑冰時的姿勢不是很好 ，身體有搖擺的跡象。以前不管怎麽努力都很難改好，但是體力提高之後就輕松克服了這 一點。” 代表選手們從5月份開始，4個月期間1周3次都去短道速滑的訓練場--室內冰場，而不是速 滑訓練場--泰陵國際冰場。選手們穿上了冰刀較短的短道速滑鞋來代替長度較長的速滑冰 鞋，每天在冰場滑3個小時以上。 金關奎教練稱：“在速滑比賽中，轉彎非常重要。直線滑道上的速度在拐角處能維持多少 是關鍵。尋找有效方法的時候，同時進行短道速滑的訓練。”短道速滑滑道一圈的長度為 111.2米，比起400米的速滑滑道更短，所以相比直線是以曲線為主。 要求原本在拐彎處滑行幅度較大的速滑選手們進行緊貼著拐彎處曲線的短道速滑訓練並不 容易。剛開始很吃力的選手們在訓練的反復之後，也找到了縮短時間的“秘訣”。在李相 花的500米速滑比賽中，轉彎也發揮了很大作用。大部分的選手們在拐角旋轉的時候超出 了自己的滑道，但是李相花在自己滑道的正中間筆直地滑了回來。 --

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