http://chinese.joins.com/big5/article.do?method=detail&art_id=39343&category=00 5001 短道速滑所使用的速滑训练发挥了作用 Onnuri 记者 2010.02.18 08:16 大不一样的训练方法让速度滑冰代表队换了个样。在往届奥运会中，1枚银牌和1枚铜牌是 代表队获奬的全部，但是在温哥华奥运会中，代表队已经摘得了2枚金牌和1枚银牌。世界 冰上运动界惊叹道：“韩国正在改写速度滑冰运动的版图。” “教练，求求你到此为止吧。”（李相花，音） “好。那再来两轮吧。”（教练） 这是每次训练的时候，李相花和代表队的金关奎（音）教练之间的对话。金教练称：“冬 季赛季的成绩大部分到夏季就见分晓。”意思是比起冬季的速滑训练，夏季的地上训练如 何进行更为重要。为了这次奥运会，代表队从4月份开始就啓动了“特别体力训练系统” ，每天原本4个小时的体力训练时间延长至6个小时。 这给选手们出了一个超过他们承受限度的难题。要求原本进行140千克左右的下蹲（squat ）（举着举重器下蹲起立）训练的李相花做到170千克，让原本举180千克重的牟太钒举 200千克。外国选手们一般是女子举140千克左右，男子举180千克左右。在大热天会拉重 重的轮胎，也会骑自行车超过1个小时。代表队的金永洙教练称：“在泰陵选手村的其他 项目的负责人都担心‘这样选手们都会逃跑了’。” 力量增加了的代表队也轻松克服了剩下的难题。金教练称：“相花滑冰时的姿势不是很好 ，身体有摇摆的迹象。以前不管怎麽努力都很难改好，但是体力提高之後就轻松克服了这 一点。” 代表选手们从5月份开始，4个月期间1周3次都去短道速滑的训练场--室内冰场，而不是速 滑训练场--泰陵国际冰场。选手们穿上了冰刀较短的短道速滑鞋来代替长度较长的速滑冰 鞋，每天在冰场滑3个小时以上。 金关奎教练称：“在速滑比赛中，转弯非常重要。直线滑道上的速度在拐角处能维持多少 是关键。寻找有效方法的时候，同时进行短道速滑的训练。”短道速滑滑道一圈的长度为 111.2米，比起400米的速滑滑道更短，所以相比直线是以曲线为主。 要求原本在拐弯处滑行幅度较大的速滑选手们进行紧贴着拐弯处曲线的短道速滑训练并不 容易。刚开始很吃力的选手们在训练的反复之後，也找到了缩短时间的“秘诀”。在李相 花的500米速滑比赛中，转弯也发挥了很大作用。大部分的选手们在拐角旋转的时候超出 了自己的滑道，但是李相花在自己滑道的正中间笔直地滑了回来。 --

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