作者upufuxup (HelloRain)
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標題[問題] 腳趾會碰到鞋面是正常的嗎?
時間Sun Jan 11 20:38:07 2026
我腳長23公分，
以前有買過24公分的跑鞋，由於每次腳趾在跑步時都會撞到前面，
就再也沒買過24公分的鞋，都是拿24.5公分或25公分。
最近我買了24.5公分 new balance 860v14，
這雙鞋對我來說會有一點太寬，走路會有一點滑動，
但走路腳趾不會碰到前面，走平路還算穩，下坡就不太行。
穿著這雙鞋一整天(都是坐著用電腦，很少走路)，下午發現大拇指頂端會痛。
仔細觀察發現站著或坐著不動時大拇指會有一點頂到鞋子上方的布。
大拇指是沒辦法自由上下活動的。
詢問店員，店員說大拇指頂到鞋子上面的布很正常，這樣才有包覆性。
大拇指會痛，應該是我買太寬，腳在鞋子裡滑動，撞到鞋面的關係。
我問我朋友，他們是說正常來說，
拇指不應該碰到鞋子上方的布，大拇指應該要能上下動。
想請問大家，正常來說，拇指會頂到或碰到鞋子上方的布嗎?
大拇指應該要能上下動嗎?
謝謝
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1F：推 elitebby: 1.買幾公分不是絕對，不同款式可能會上下浮動 01/11 22:41
2F：推 elitebby: 2.看你敘述，鞋子是偏大，腳不會滑動是最好 01/11 22:43
3F：推 elitebby: 3.前端頂到就是不行，時間長了會痛 01/11 22:46
謝謝回復。
4F：→ BC0710: 前面可以有一點空隙 鞋帶多穿上最上面的孔 靠腳趾那邊的孔 01/11 22:59
5F：→ BC0710: 稍微放鬆一點 後面再收緊 01/11 22:59
嗯~今天有多穿最上面的孔，用跑者結的綁法，
之後再試試看其他的綁法，會不會讓踝關節更舒服一點
6F：推 dragonash13: 買到2E的？ 01/12 00:38
一般版(D楦頭)
7F：→ yamatai: 如果你是跟專賣店買的 一個禮拜內應該可以換SIZE 01/12 07:25
8F：→ yamatai: NB本來版型就特別寬 如果是 2E 更是寬似海 01/12 07:25
9F：→ yamatai: 而且每一雙都會有公差 腳兩邊也會不一樣形狀大小 01/12 07:26
10F：→ yamatai: 如果不是outlet 就是跟他換一雙看看 01/12 07:26
11F：→ yamatai: 另外一個方式是打跑者結 把腳固定在後面一點看看 01/12 07:27
今天試跑者結有比較穩，但要拉很緊腳才不會移動，
拉太緊的話腳背上的踝關節會不舒服，還在研究要拉多緊才合適。
12F：推 lovebean: 如果腳趾最前端有至少1 cm長的空間, 腳趾與前掌區域都沒 01/12 09:00
13F：→ lovebean: 有過緊的感覺, 那就是鞋子買太寬or你腳板太窄的狀況, 01/12 09:00
14F：→ lovebean: 有其他楦頭(D甚至B)可選的話可以先試穿看看, 或換品牌 01/12 09:00
15F：→ lovebean: 試穿看看(Nike、adidas等歐美品牌多較窄), 對於自己腳 01/12 09:00
16F：→ lovebean: 型有認知以後未來買鞋才比較有個底, 至於目前這雙鞋如果 01/12 09:00
17F：→ lovebean: 無法退換, 又希望可以穿不要浪費, 可以換雙有特別止滑 01/12 09:00
18F：→ lovebean: 材質的鞋墊, 走路用的話可以換NB RCP280, 希望運動可用 01/12 09:00
19F：→ lovebean: 的話可以換INXTINCT鞋墊, 應該可以大幅抑制往前滑動的 01/12 09:00
20F：→ lovebean: 的問題 01/12 09:00
21F：推 lovebean: ps. 大拇指會碰到鞋面, 只要你沒有覺得過緊甚至壓迫就是 01/12 10:36
22F：→ lovebean: 正常, 你的狀況比較像是往前滑動去撞到鞋頭, 或擠進鞋頭 01/12 10:36
23F：→ lovebean: 那個空間更窄的區域, 這狀況蠻多人發生過的, 腳趾被頂 01/12 10:36
24F：→ lovebean: 到瘀血黑青也蠻常見, 你應該做的不是買更大卻導致更寬 01/12 10:36
25F：→ lovebean: 滑動更嚴重, 應該是要買更窄更合你腳型的鞋才對, 換超 01/12 10:36
26F：→ lovebean: 止滑鞋墊是用來救你現在手上已經過寬的鞋, 或如果你腳真 01/12 10:36
27F：→ lovebean: 的窄到沒有合腳的鞋可以買的補救方法, 找一雙合你腳的鞋 01/12 10:36
28F：→ lovebean: 子應該要更優先才對 01/12 10:36
謝謝指點，並推薦鞋墊。
腳寬約9.2cm，不算窄，主要是腳掌太瘦了，捏不太到肉的那種。
29F：推 hydeless: 860是穩定支撐跑鞋，你跑步的步態有問題嗎？我不然幹嘛 01/12 12:10
30F：→ hydeless: 要這個類別的？ 01/12 12:10
31F：→ hydeless: 又，NB跑鞋在台灣全部都是2E起跳，請確認自己的楦頭 01/12 12:11
32F：→ hydeless: （男生是起跳2E女生是D楦） 01/12 12:12
33F：→ hydeless: 穩定支撐跑鞋會特別寬，很多女生都C楦，你相當穿到前掌2 01/12 12:13
34F：→ hydeless: E的寬度，當然會不舒服 01/12 12:13
謝謝各位的建議，提供不少改善方法以及挑選方法。
我是低足弓(接近扁平足了)，幾年前腳有受傷過，支撐性不夠的鞋，足底會痛。
太軟的鞋，腳會有要翻船的感覺。
※ 編輯: upufuxup (36.226.218.251 臺灣), 01/13/2026 00:12:56
※ 編輯: upufuxup (36.226.218.251 臺灣), 01/13/2026 00:20:07
35F：推 hydeless: 如果你不跑步，中性鞋款像1080的支撐穩定就已經很夠了， 01/13 05:16
36F：→ hydeless: 860的雙密度泡棉跟支撐片為了跑步設計的 01/13 05:16
找時間去試試1080,謝謝推薦。
37F：推 lovebean: 根據描述個人猜測會不會是類似最寬處比較接近足中段外 01/13 09:04
38F：→ lovebean: 側, 但腳趾處快速後掠的腳型, 類似埃及腳或希臘腳這種, 01/13 09:04
39F：→ lovebean: 所以你得買很寬的鞋, 但腳掌與腳趾最寬處又卡不住鞋子 01/13 09:04
40F：→ lovebean: 導致會往前滑動而頂腳趾 01/13 09:04
41F：推 lovebean: 再加上又是低足弓, 鞋墊部分個人推薦可以試試NB RCP280 01/13 09:13
42F：→ lovebean: 、RCP1000、INXTINCT, NB兩款都有止滑性比一般鞋墊好的 01/13 09:13
43F：→ lovebean: 表布而且觸感非常舒適, 而且也都有足弓支撐片, 差別在 01/13 09:13
44F：→ lovebean: 於泡棉跟支撐片材質, 就C/P值來說RCP280非常高, 但以支 01/13 09:14
45F：→ lovebean: 撐片的剛性(支撐更強且不會造成低足弓不適)和泡棉的腳感 01/13 09:14
46F：→ lovebean: 來說個人也很推RCP1000, 至於INXTINCT鞋墊可能是市售鞋 01/13 09:14
47F：→ lovebean: 墊中止滑性最強的, 甚至需要先全鬆鞋帶或鋪塑膠袋才比 01/13 09:14
48F：→ lovebean: 較好穿入, 設計理念不同但它也有增加足弓支撐的效果, 01/13 09:14
49F：→ lovebean: 推薦給窄腳的朋友穿它來參加全馬, 對於下坡滑動撞腳趾 01/13 09:14
50F：→ lovebean: 的改善他給予非常高的評價 01/13 09:14
收到，謝謝你的推薦，介紹的很詳細^^。
※ 編輯: upufuxup (36.226.193.199 臺灣), 01/14/2026 21:07:42