作者bake088 (苦夏)
看板shoes
標題[影音] 足踝專科醫-朱家宏
時間Mon Oct 13 19:29:28 2025
https://youtu.be/JJe3t3eaz64
算 自己的腳痛自己救》這本書的導讀
如果想網購鞋子會想參考一下資訊再來買的話
可以先從 09：10開始看 有開始講蠻多選購要點有提到的
可惜是以鞋底為主 要看鞋面的話可能要靠試穿
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1F：推 jj840917: 這部影片我有看 他說穿厚底鞋不好，但現在主流慢跑鞋 10/13 20:26
2F：→ jj840917: 很多都是厚底鞋 例如Nimbus、Kayano等等..而這些鞋款 10/13 20:28
3F：→ jj840917: 很多都經過美國足病醫療協會APMA認證，有助足部健康 10/13 20:29
4F：→ jj840917: 那倒底哪邊的說法比較對呢 10/13 20:30
5F：→ jj840917: 這點我也滿好奇版友怎麼想 10/13 20:30
6F：推 VENIVERSUM: 他裡面也有提到，還是要看每個人腳的特性。天生腳結構 10/13 21:39
7F：→ VENIVERSUM: 比較好的稍微厚底不會有什麼問題，尤其asics之類的還 10/13 21:39
8F：→ VENIVERSUM: 是蠻強調支撐 10/13 21:39
9F：推 lovebean: 厚底鞋側向穩定性比較差, 這幾年也有聽到不少醫界認為厚 10/13 22:17
10F：→ lovebean: 底造成膝蓋腳踝受傷機率增加的聲音 10/13 22:17
11F：→ bake088: 一樓他有說不要鞋尖翹起來的鞋子（碳板XD 找適合自己的 10/13 23:40
12F：→ bake088: 看來有跟到中國碳板趨勢齁 10/13 23:40
13F：推 lovebean: 醫師認為走路時應該要姆指下壓腳趾抓地, 比較符合人類 10/14 08:28
14F：→ lovebean: 身體結構數萬年來的演化狀態, 過厚的鞋底、過翹的鞋頭與 10/14 08:28
15F：→ lovebean: 滾動感、過強的彎折彈射(影片中沒提到這點)等, 這些近年 10/14 08:28
16F：→ lovebean: 來競技跑鞋的設計顯學與醫師的觀點應該是有矛盾或違背, 10/14 08:28
17F：→ lovebean: 但說實在這些目前應該也還沒有定論, 可能需要觀察收集 10/14 08:28
18F：→ lovebean: 與研究個很多年才會比較明確 10/14 08:28
19F：推 lovebean: 不過競速領域有它賽場上的需求, 影片中醫師主要比較強 10/14 08:35
20F：→ lovebean: 調日常走路時的自然步態, 並建議要養成正確的走路習慣( 10/14 08:35
21F：→ lovebean: 矯正後天因素的足弓問題惡化), 其實只要選擇適當的鞋底 10/14 08:35
22F：→ lovebean: 厚度與軟硬度, 並且符合自己的足弓支撐需求(高足弓和扁 10/14 08:35
23F：→ lovebean: 平足的需求差異甚大), 應能確保舒適度及避免因選鞋錯誤 10/14 08:35
24F：→ lovebean: 而導致受傷 10/14 08:35
25F：推 VVizZ: 走路歸走路 跑步歸跑步 10/14 10:29
26F：推 s7503228: 我YT也一直被推這影片沒點進去看 居然大家都被推XD 10/14 13:31
27F：推 theworld62: V大說得對 10/14 13:31
28F：→ theworld62: 我走路穿一種比較沒那麼厚底的，跑步又穿另一種比較厚 10/14 13:32
29F：→ theworld62: 底的 10/14 13:32
30F：→ theworld62: 應該要分開來比較好 10/14 13:33
31F：推 hydeless: 走路歸走路，跑步歸跑步 10/14 14:28
32F：→ hydeless: 他所講的已經不單純是走路了，而是老人畸形的走路當運 10/14 14:29
33F：→ hydeless: 動 10/14 14:29
34F：→ hydeless: 再說，什麼叫厚什麼叫不厚，幾公分誰規定的？ 10/14 14:30
35F：→ hydeless: 早年跑鞋前方的中底超過25mm就要被歸類成厚底了 10/14 14:31
36F：→ hydeless: 現在每家的日訓跑鞋前方中底都超過25了 10/14 14:32
37F：推 lovebean: 從breaking 2後風向就變了, 以前長跑鞋都走薄底&強調靠 10/14 14:38
38F：→ lovebean: 自身肌力, 現在超級泡棉加厚蓄力+碳板強彈助推屢破PB, 10/14 14:38
39F：→ lovebean: 選手跟廠商就對厚底碳板鞋趨之若鶩 10/14 14:38
40F：推 lovebean: 記得breaking 2 project也才2016還17而已, 也才不到10年 10/14 14:48
41F：→ lovebean: 整個跑鞋的設計思維被完全顛覆也蠻厲害的, 在那之前長跑 10/14 14:48
42F：→ lovebean: 鞋的代表還是亞瑟士虎走, 不過也要歸因於世界田徑總會 10/14 14:48
43F：→ lovebean: 的態度是有限制的放行而不是禁用, 否則就要像鯊魚裝一 10/14 14:48
44F：→ lovebean: 樣消失了 10/14 14:48
45F：→ VVizZ: 現在播陸王的話會被笑死 10/14 15:20
46F：→ VVizZ: 連母子鱷魚都出碳板拖鞋的時代 10/14 15:21
47F：→ VVizZ: 現在好像限4公分 但PUMA有亂七八糟的概念鞋 10/14 15:22
49F：推 lovebean: 現在的規定是整雙鞋只能有一片材板且要在同一平面、中 10/14 17:25
50F：→ lovebean: 底不能超過4 cm厚、必須是要已經公開發售至少四個月, 印 10/14 17:25
51F：→ lovebean: 象中Nike Alphafly的原型專利也是兩層還三層碳板夾著zoo 10/14 17:25
52F：→ lovebean: m pods, 但後來因為有這個限制, 最後大家看到的成品就 10/14 17:25
53F：→ lovebean: 長這樣了 10/14 17:25
54F：推 hydeless: 現在Peba或TPEE的厚中底除了蹬伸的力傳導，也同時兼顧了 10/14 18:49
55F：→ hydeless: 緩震，碳板除了助推以外也可以加寬兼顧穩定（受惠於超 10/14 18:49
56F：→ hydeless: 級泡棉的輕可以做出更寬大的中底） 10/14 18:49
57F：推 hydeless: 這個配方也可以軟化滲透後變成競訓鞋，例如我超愛的New 10/14 18:53
58F：→ hydeless: Balance SC Elite V4，就是雙失敗的比賽頂碳但變成絕 10/14 18:53
59F：→ hydeless: 佳的競訓鞋 10/14 18:53
60F：推 hydeless: 不過朱醫師大概也不太懂著七八年跑鞋的革命，現在高角 10/14 19:01
61F：→ hydeless: 度Rocker跟低落差早就除魅化了，像飛馬41那樣古典設計 10/14 19:01
62F：→ hydeless: 跟落後的性能，嚴肅跑者根本不穿，隨便一雙Puma Velocit 10/14 19:01
63F：→ hydeless: y Nitro 4就血虐飛馬 10/14 19:01
64F：推 BC0710: 走路跟跑步跟認真跑步 本來就是不同世界 10/14 19:10
65F：推 GarnettKing: 我也覺得他根本不懂鞋 11/04 16:07