作者bake088 (苦夏)
看板shoes
标题[影音] 足踝专科医-朱家宏
时间Mon Oct 13 19:29:28 2025
https://youtu.be/JJe3t3eaz64
算 自己的脚痛自己救》这本书的导读
如果想网购鞋子会想参考一下资讯再来买的话
可以先从 09：10开始看 有开始讲蛮多选购要点有提到的
可惜是以鞋底为主 要看鞋面的话可能要靠试穿
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1F：推 jj840917: 这部影片我有看 他说穿厚底鞋不好，但现在主流慢跑鞋 10/13 20:26
2F：→ jj840917: 很多都是厚底鞋 例如Nimbus、Kayano等等..而这些鞋款 10/13 20:28
3F：→ jj840917: 很多都经过美国足病医疗协会APMA认证，有助足部健康 10/13 20:29
4F：→ jj840917: 那倒底哪边的说法比较对呢 10/13 20:30
5F：→ jj840917: 这点我也满好奇版友怎麽想 10/13 20:30
6F：推 VENIVERSUM: 他里面也有提到，还是要看每个人脚的特性。天生脚结构 10/13 21:39
7F：→ VENIVERSUM: 比较好的稍微厚底不会有什麽问题，尤其asics之类的还 10/13 21:39
8F：→ VENIVERSUM: 是蛮强调支撑 10/13 21:39
9F：推 lovebean: 厚底鞋侧向稳定性比较差, 这几年也有听到不少医界认为厚 10/13 22:17
10F：→ lovebean: 底造成膝盖脚踝受伤机率增加的声音 10/13 22:17
11F：→ bake088: 一楼他有说不要鞋尖翘起来的鞋子（碳板XD 找适合自己的 10/13 23:40
12F：→ bake088: 看来有跟到中国碳板趋势齁 10/13 23:40
13F：推 lovebean: 医师认为走路时应该要姆指下压脚趾抓地, 比较符合人类 10/14 08:28
14F：→ lovebean: 身体结构数万年来的演化状态, 过厚的鞋底、过翘的鞋头与 10/14 08:28
15F：→ lovebean: 滚动感、过强的弯折弹射(影片中没提到这点)等, 这些近年 10/14 08:28
16F：→ lovebean: 来竞技跑鞋的设计显学与医师的观点应该是有矛盾或违背, 10/14 08:28
17F：→ lovebean: 但说实在这些目前应该也还没有定论, 可能需要观察收集 10/14 08:28
18F：→ lovebean: 与研究个很多年才会比较明确 10/14 08:28
19F：推 lovebean: 不过竞速领域有它赛场上的需求, 影片中医师主要比较强 10/14 08:35
20F：→ lovebean: 调日常走路时的自然步态, 并建议要养成正确的走路习惯( 10/14 08:35
21F：→ lovebean: 矫正後天因素的足弓问题恶化), 其实只要选择适当的鞋底 10/14 08:35
22F：→ lovebean: 厚度与软硬度, 并且符合自己的足弓支撑需求(高足弓和扁 10/14 08:35
23F：→ lovebean: 平足的需求差异甚大), 应能确保舒适度及避免因选鞋错误 10/14 08:35
24F：→ lovebean: 而导致受伤 10/14 08:35
25F：推 VVizZ: 走路归走路 跑步归跑步 10/14 10:29
26F：推 s7503228: 我YT也一直被推这影片没点进去看 居然大家都被推XD 10/14 13:31
27F：推 theworld62: V大说得对 10/14 13:31
28F：→ theworld62: 我走路穿一种比较没那麽厚底的，跑步又穿另一种比较厚 10/14 13:32
29F：→ theworld62: 底的 10/14 13:32
30F：→ theworld62: 应该要分开来比较好 10/14 13:33
31F：推 hydeless: 走路归走路，跑步归跑步 10/14 14:28
32F：→ hydeless: 他所讲的已经不单纯是走路了，而是老人畸形的走路当运 10/14 14:29
33F：→ hydeless: 动 10/14 14:29
34F：→ hydeless: 再说，什麽叫厚什麽叫不厚，几公分谁规定的？ 10/14 14:30
35F：→ hydeless: 早年跑鞋前方的中底超过25mm就要被归类成厚底了 10/14 14:31
36F：→ hydeless: 现在每家的日训跑鞋前方中底都超过25了 10/14 14:32
37F：推 lovebean: 从breaking 2後风向就变了, 以前长跑鞋都走薄底&强调靠 10/14 14:38
38F：→ lovebean: 自身肌力, 现在超级泡棉加厚蓄力+碳板强弹助推屡破PB, 10/14 14:38
39F：→ lovebean: 选手跟厂商就对厚底碳板鞋趋之若鹜 10/14 14:38
40F：推 lovebean: 记得breaking 2 project也才2016还17而已, 也才不到10年 10/14 14:48
41F：→ lovebean: 整个跑鞋的设计思维被完全颠覆也蛮厉害的, 在那之前长跑 10/14 14:48
42F：→ lovebean: 鞋的代表还是亚瑟士虎走, 不过也要归因於世界田径总会 10/14 14:48
43F：→ lovebean: 的态度是有限制的放行而不是禁用, 否则就要像鲨鱼装一 10/14 14:48
44F：→ lovebean: 样消失了 10/14 14:48
45F：→ VVizZ: 现在播陆王的话会被笑死 10/14 15:20
46F：→ VVizZ: 连母子鳄鱼都出碳板拖鞋的时代 10/14 15:21
47F：→ VVizZ: 现在好像限4公分 但PUMA有乱七八糟的概念鞋 10/14 15:22
49F：推 lovebean: 现在的规定是整双鞋只能有一片材板且要在同一平面、中 10/14 17:25
50F：→ lovebean: 底不能超过4 cm厚、必须是要已经公开发售至少四个月, 印 10/14 17:25
51F：→ lovebean: 象中Nike Alphafly的原型专利也是两层还三层碳板夹着zoo 10/14 17:25
52F：→ lovebean: m pods, 但後来因为有这个限制, 最後大家看到的成品就 10/14 17:25
53F：→ lovebean: 长这样了 10/14 17:25
54F：推 hydeless: 现在Peba或TPEE的厚中底除了蹬伸的力传导，也同时兼顾了 10/14 18:49
55F：→ hydeless: 缓震，碳板除了助推以外也可以加宽兼顾稳定（受惠於超 10/14 18:49
56F：→ hydeless: 级泡棉的轻可以做出更宽大的中底） 10/14 18:49
57F：推 hydeless: 这个配方也可以软化渗透後变成竞训鞋，例如我超爱的New 10/14 18:53
58F：→ hydeless: Balance SC Elite V4，就是双失败的比赛顶碳但变成绝 10/14 18:53
59F：→ hydeless: 佳的竞训鞋 10/14 18:53
60F：推 hydeless: 不过朱医师大概也不太懂着七八年跑鞋的革命，现在高角 10/14 19:01
61F：→ hydeless: 度Rocker跟低落差早就除魅化了，像飞马41那样古典设计 10/14 19:01
62F：→ hydeless: 跟落後的性能，严肃跑者根本不穿，随便一双Puma Velocit 10/14 19:01
63F：→ hydeless: y Nitro 4就血虐飞马 10/14 19:01
64F：推 BC0710: 走路跟跑步跟认真跑步 本来就是不同世界 10/14 19:10
65F：推 GarnettKing: 我也觉得他根本不懂鞋 11/04 16:07