作者brilan49752 (你看!那是什麼)
看板shoes
標題[問題] 出國旅遊 能避免鐵腿的鞋子
時間Sat Aug 2 16:09:27 2025
去年9月
跟朋友去日本東京旅遊
剛好碰到我生日 順便去迪士尼慶生
整個行程我的步行數如下
https://i.imgur.com/hlYXhpS.jpeg
當時穿的鞋子是隨便拿一雙家裡有的鞋穿
結果從第二天晚上開始
小腿部位 整個又酸又痛
雖然當時有去藥妝店買撒隆巴斯貼
但只能緩解疼痛 不能根治酸痛
隔天上午還可以
但是到了下午便會開始又酸又痛
（同行友人說我這個叫鐵腿）
去年12月
跟家人去大阪環球過聖誕節
https://i.imgur.com/RDjp0ky.jpeg
這次我學乖了
特地去鞋全家福買了健走鞋
但是！
可能是鞋型不適合我的腳型
穿幾天而已小腿還是會酸痛
經驗告訴我 又鐵腿了
今年9月
我要跟家人去東京迪士尼(海洋)
去上次沒去的區域遊玩 順便慶生
依照往常的慣例
沒意外的話 應該還是會鐵腿
所以我想說 找一款適合我的健走鞋
看看能不能減少鐵腿的機率
有沒有什麼廠牌可以推薦或是商品型號
感謝
PS.我實在很不會選
什麼種類的鞋子才是適合我的
有沒有人能指點一下我
怎樣選擇才正確
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.87.228 (臺灣)
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1F：推 NBCnews: 身高體重 平時有無運動習慣?08/02 20:21
2F：推 Uchiha: NB 1080 V1408/02 21:56
3F：推 fortisio: 1080太軟吧，880或86008/02 22:23
4F：推 megatron0963: 你自己都提供不出你自己腳的資訊，是要人家怎麼推08/02 22:29
5F：→ megatron0963: 薦給你…08/02 22:29
6F：→ megatron0963: 腳板寬、窄？ 腳背高、低？足弓高、正常扁平？體重08/02 22:32
7F：→ megatron0963: 約多少？有無運動習慣？曾穿過什麼鞋子感受如何？08/02 22:32
8F：→ megatron0963: 多少給點資訊才好讓人有個方向推薦08/02 22:32
9F：推 Kyrieisme: 去日本真的走到爆 有一次我走到4萬 腳爛掉08/02 23:35
不好意思 忘記提供尺寸資料
我在這裡更新一下我的資料
身高:175 cm
體重:70 cm
腳長:25.5 cm
腳寬:10.2 cm
腳圍:26 cm
正常腳型
正常足弓
高腳背
寬肉腳版
以上這些都是我上網查
所需的尺寸
如果還缺什麼部位
在跟我說
對了 都是手工測量 難免會有誤差
謝謝
※ 編輯: brilan49752 (111.82.87.228 臺灣), 08/03/2025 03:01:11
10F：→ brilan49752: 阿 忘了說 我平常沒運動習慣08/03 03:03
11F：推 choroq3: 亞瑟士GT2000或Cumulus都不錯08/03 06:33
12F：推 wshevssam: kayano 1408/03 09:43
13F：推 megatron0963: 亞瑟士 Kayano14或NYC，但沒運動習慣走這麼多，腿08/03 10:49
14F：→ megatron0963: 還是不可能完全不會酸08/03 10:49
15F：→ IvnGoran: 穿舊鞋就好 感覺要鐵了叫Uber 參考不同人的腳到底有何08/03 11:07
16F：→ IvnGoran: 意義08/03 11:07
17F：推 OreoMan09: 平常養成運動的習慣 可能腿還比較不容易痠08/03 11:59
18F：推 kano2525: 平常有運動真的有差08/03 14:38
19F：推 ro123eo: 平常多少要先訓練不然任何鞋子幫助都不大 因為除了腳底其08/03 15:03
20F：→ ro123eo: 他肌群也會哀嚎 我之前去日本前下班去wg練完都會用跑步機08/03 15:03
21F：→ ro123eo: 練走+階梯機 後來出國可以撐到2萬多步08/03 15:03
22F：推 lovebean: 要注意的是根據你所量的尺寸, 有可能要穿到超寬楦4E了08/03 17:17
23F：→ lovebean: 喔, 不管最後買了什麼鞋, 合自己腳型也蠻重要的08/03 17:17
24F：推 lovebean: 像是NB、亞瑟士、美津濃等的支撐型鞋款口碑都很好, 也08/03 17:22
25F：→ lovebean: 有出2E & 4E等多種楦頭寬度的款式可選, 可以到門市貨直08/03 17:22
26F：→ lovebean: 營outlet請店員幫忙看看, 至於Nike、adidas等品牌多是D08/03 17:22
27F：→ lovebean: 楦對你來說太窄了, 只能穿著較長的鞋子對你的步態和腳08/03 17:22
28F：→ lovebean: 部肌肉的使用也會有不好的影響08/03 17:22
29F：推 ma9611dan: 愛迪達Boston12，迪士尼海洋走了28000步，腳和腿只有稍08/03 17:37
30F：→ ma9611dan: 微有疲勞感但沒酸痛，不知道是不是碳板鞋的關係08/03 17:37
31F：→ kay00503: 平常沒運動習慣 小腿鐵腿很正常啊08/03 17:51
32F：推 RicFlair: 我們也不知道妳腳的狀況 我走兩個禮拜沒事的鞋妳不一定08/03 18:52
33F：→ RicFlair: 沒事啊08/03 18:52
34F：推 hom0828: 住台北，可以考慮亞瑟士足弓測一下，順便買一雙08/03 21:32
35F：推 MBAR: 建議找個有浴場的飯店每天晚上冷熱交替泡腳最有用08/03 22:27
36F：推 supremexiii: 990v4，晚上泡湯再貼足貼08/03 22:51
37F：推 wade96385274: K14兩萬五上下還行 有一次走四萬多步也是鐵腿08/04 09:48
感謝各位大大們的指教
方法我已經有大概的方向了
除了會買一雙適合的健走鞋外
我還會準備「酸痛貼布」跟「精油霜」
(酸痛噴霧不能帶上飛機 只能放棄)
我是還在思考 要不要帶「迷你筋膜槍」
因為能不能上飛機 眾說紛紜
最後我可能會直接詢問航空公司 在決定
※ 編輯: brilan49752 (111.82.87.228 臺灣), 08/04/2025 11:27:22
38F：推 mktg: 寬腳板可以找亞瑟士，比較多寬楦選擇08/04 11:41
39F：→ mktg: 然後修足時間可能會比痠痛貼布有用，可以試試08/04 11:43
40F：→ mktg: 另外建議買個小顆按摩球每天回飯店時放鬆一下腳底08/04 11:44
41F：推 lovebean: 個人出國鐵腿及長時間負重造成的腰痠背痛, 貼休足時間08/04 13:38
42F：→ lovebean: 的效果, 感覺是不如一般市售添加消炎劑的酸痛貼布, 不過08/04 13:38
43F：→ lovebean: 這些貼布包含筋膜槍日本藥妝店都有賣啊, 大型電器連鎖08/04 13:38
44F：→ lovebean: 店也一堆可選又便宜還可退稅, 可以考慮排一點時間先去08/04 13:39
45F：→ lovebean: 選購一下08/04 13:39
對喔 你沒講我還不知道。既然都要去日本了。幹嘛在台灣買。直接去日本買一買就好了
既然這樣 乾脆鞋子也去日本買好了
※ 編輯: brilan49752 (111.82.87.228 臺灣), 08/04/2025 14:20:38
46F：推 lovebean: 日本鞋子並沒有比較便宜, 而且也不見得能找到你喜歡的 08/04 19:51
47F：→ lovebean: 款式, 如果不懂日文也不好溝通, 而且許多新鞋通常需要稍 08/04 19:51
48F：→ lovebean: 微馴一下鞋, 買了立刻就穿也需要磨合一陣子, 不如先在台 08/04 19:51
49F：→ lovebean: 灣買好再去日本血拼, 有買到便宜又喜歡的款式就算賺到 08/04 19:51
50F：→ megatron0963: 鞋子先在台灣買。 08/05 01:04
51F：→ megatron0963: 1日本買鞋沒比較便宜，出國買鞋只買台灣沒有的款式 08/05 01:04
52F：→ megatron0963: 2你需要長時間走路，與其穿不熟悉的新鞋大爆走，不 08/05 01:04
53F：→ megatron0963: 如穿你熟悉的鞋子。 08/05 01:04
54F：推 Shibacomtw: 990v6推一個，出國久走必穿 08/05 01:16
55F：推 w26236196: 沒運動習慣我覺得是重點 我上周才去福岡5天回來 08/05 08:08
56F：→ w26236196: 分別穿K14跟鬼塚虎灰色TOKUTEN 每天兩萬步up 小腿微酸 08/05 08:09
57F：→ boyutsai: 其實K14偏重了，長時間穿後跟墜腳，比較推asics低階款 08/05 11:06
58F：推 WANGSH: 990V6讚 去四次日本都穿這雙 08/05 11:33
59F：推 PizzaKK: 日本買鞋真的沒有便宜 台灣先買好 08/05 13:50
60F：推 lhbice: 我穿Nike p6000 出國五天平均一天一萬五千步以上腳不會鐵 08/06 01:12
61F：→ lhbice: 腿給你參考 08/06 01:12
62F：→ sate: 看敢不敢穿大腿壓力襪就差很多了 08/07 20:47
63F：推 b89701221: 平常沒有走路或健身習慣 怎樣都會酸痛 990v4-v6都算好 08/08 07:41
64F：→ b89701221: 走 08/08 07:41
65F：推 ukoma: 去練跑步吧，我之前跟你一樣。跑量到100k每月。基本上在日 08/09 23:20
66F：→ ukoma: 本走到晚上都不會痛，且記得穿跑鞋 08/09 23:20
67F：推 DriveKing: 990V6配RCP1000鞋墊 這次去迪士尼輕輕鬆鬆 08/12 23:03
68F：推 megatron0963: 請問樓上Rcp1000的定位跟感受如何？150是給軟底的 08/12 23:44
69F：→ megatron0963: 增加支撐、280是給硬底的增加緩衝、那1000呢？ 08/12 23:44
70F：推 cc316854: 996v6原鞋墊走2萬會酸，換280三萬才酸 08/15 16:44
71F：推 CHRISBEE: 穿過Kayano14，990v3v5v6分別出國兩萬步，k14還換了280 08/28 21:53
72F：→ CHRISBEE: 鞋墊還是輸慘 08/28 21:53
73F：→ CHRISBEE: 280真的讚每雙鞋都換 08/28 21:54