作者brilan49752 (你看!那是什麽)
看板shoes
标题[问题] 出国旅游 能避免铁腿的鞋子
时间Sat Aug 2 16:09:27 2025
去年9月
跟朋友去日本东京旅游
刚好碰到我生日 顺便去迪士尼庆生
整个行程我的步行数如下
https://i.imgur.com/hlYXhpS.jpeg
当时穿的鞋子是随便拿一双家里有的鞋穿
结果从第二天晚上开始
小腿部位 整个又酸又痛
虽然当时有去药妆店买撒隆巴斯贴
但只能缓解疼痛 不能根治酸痛
隔天上午还可以
但是到了下午便会开始又酸又痛
（同行友人说我这个叫铁腿）
去年12月
跟家人去大阪环球过圣诞节
https://i.imgur.com/RDjp0ky.jpeg
这次我学乖了
特地去鞋全家福买了健走鞋
但是！
可能是鞋型不适合我的脚型
穿几天而已小腿还是会酸痛
经验告诉我 又铁腿了
今年9月
我要跟家人去东京迪士尼(海洋)
去上次没去的区域游玩 顺便庆生
依照往常的惯例
没意外的话 应该还是会铁腿
所以我想说 找一款适合我的健走鞋
看看能不能减少铁腿的机率
有没有什麽厂牌可以推荐或是商品型号
感谢
PS.我实在很不会选
什麽种类的鞋子才是适合我的
有没有人能指点一下我
怎样选择才正确
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.82.87.228 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/shoes/M.1754122186.A.7E3.html
1F：推 NBCnews: 身高体重 平时有无运动习惯?08/02 20:21
2F：推 Uchiha: NB 1080 V1408/02 21:56
3F：推 fortisio: 1080太软吧，880或86008/02 22:23
4F：推 megatron0963: 你自己都提供不出你自己脚的资讯，是要人家怎麽推08/02 22:29
5F：→ megatron0963: 荐给你…08/02 22:29
6F：→ megatron0963: 脚板宽、窄？ 脚背高、低？足弓高、正常扁平？体重08/02 22:32
7F：→ megatron0963: 约多少？有无运动习惯？曾穿过什麽鞋子感受如何？08/02 22:32
8F：→ megatron0963: 多少给点资讯才好让人有个方向推荐08/02 22:32
9F：推 Kyrieisme: 去日本真的走到爆 有一次我走到4万 脚烂掉08/02 23:35
不好意思 忘记提供尺寸资料
我在这里更新一下我的资料
身高:175 cm
体重:70 cm
脚长:25.5 cm
脚宽:10.2 cm
脚围:26 cm
正常脚型
正常足弓
高脚背
宽肉脚版
以上这些都是我上网查
所需的尺寸
如果还缺什麽部位
在跟我说
对了 都是手工测量 难免会有误差
谢谢
※ 编辑: brilan49752 (111.82.87.228 台湾), 08/03/2025 03:01:11
10F：→ brilan49752: 阿 忘了说 我平常没运动习惯08/03 03:03
11F：推 choroq3: 亚瑟士GT2000或Cumulus都不错08/03 06:33
12F：推 wshevssam: kayano 1408/03 09:43
13F：推 megatron0963: 亚瑟士 Kayano14或NYC，但没运动习惯走这麽多，腿08/03 10:49
14F：→ megatron0963: 还是不可能完全不会酸08/03 10:49
15F：→ IvnGoran: 穿旧鞋就好 感觉要铁了叫Uber 参考不同人的脚到底有何08/03 11:07
16F：→ IvnGoran: 意义08/03 11:07
17F：推 OreoMan09: 平常养成运动的习惯 可能腿还比较不容易酸08/03 11:59
18F：推 kano2525: 平常有运动真的有差08/03 14:38
19F：推 ro123eo: 平常多少要先训练不然任何鞋子帮助都不大 因为除了脚底其08/03 15:03
20F：→ ro123eo: 他肌群也会哀嚎 我之前去日本前下班去wg练完都会用跑步机08/03 15:03
21F：→ ro123eo: 练走+阶梯机 後来出国可以撑到2万多步08/03 15:03
22F：推 lovebean: 要注意的是根据你所量的尺寸, 有可能要穿到超宽楦4E了08/03 17:17
23F：→ lovebean: 喔, 不管最後买了什麽鞋, 合自己脚型也蛮重要的08/03 17:17
24F：推 lovebean: 像是NB、亚瑟士、美津浓等的支撑型鞋款口碑都很好, 也08/03 17:22
25F：→ lovebean: 有出2E & 4E等多种楦头宽度的款式可选, 可以到门市货直08/03 17:22
26F：→ lovebean: 营outlet请店员帮忙看看, 至於Nike、adidas等品牌多是D08/03 17:22
27F：→ lovebean: 楦对你来说太窄了, 只能穿着较长的鞋子对你的步态和脚08/03 17:22
28F：→ lovebean: 部肌肉的使用也会有不好的影响08/03 17:22
29F：推 ma9611dan: 爱迪达Boston12，迪士尼海洋走了28000步，脚和腿只有稍08/03 17:37
30F：→ ma9611dan: 微有疲劳感但没酸痛，不知道是不是碳板鞋的关系08/03 17:37
31F：→ kay00503: 平常没运动习惯 小腿铁腿很正常啊08/03 17:51
32F：推 RicFlair: 我们也不知道你脚的状况 我走两个礼拜没事的鞋你不一定08/03 18:52
33F：→ RicFlair: 没事啊08/03 18:52
34F：推 hom0828: 住台北，可以考虑亚瑟士足弓测一下，顺便买一双08/03 21:32
35F：推 MBAR: 建议找个有浴场的饭店每天晚上冷热交替泡脚最有用08/03 22:27
36F：推 supremexiii: 990v4，晚上泡汤再贴足贴08/03 22:51
37F：推 wade96385274: K14两万五上下还行 有一次走四万多步也是铁腿08/04 09:48
感谢各位大大们的指教
方法我已经有大概的方向了
除了会买一双适合的健走鞋外
我还会准备「酸痛贴布」跟「精油霜」
(酸痛喷雾不能带上飞机 只能放弃)
我是还在思考 要不要带「迷你筋膜枪」
因为能不能上飞机 众说纷纭
最後我可能会直接询问航空公司 在决定
※ 编辑: brilan49752 (111.82.87.228 台湾), 08/04/2025 11:27:22
38F：推 mktg: 宽脚板可以找亚瑟士，比较多宽楦选择08/04 11:41
39F：→ mktg: 然後修足时间可能会比酸痛贴布有用，可以试试08/04 11:43
40F：→ mktg: 另外建议买个小颗按摩球每天回饭店时放松一下脚底08/04 11:44
41F：推 lovebean: 个人出国铁腿及长时间负重造成的腰酸背痛, 贴休足时间08/04 13:38
42F：→ lovebean: 的效果, 感觉是不如一般市售添加消炎剂的酸痛贴布, 不过08/04 13:38
43F：→ lovebean: 这些贴布包含筋膜枪日本药妆店都有卖啊, 大型电器连锁08/04 13:38
44F：→ lovebean: 店也一堆可选又便宜还可退税, 可以考虑排一点时间先去08/04 13:39
45F：→ lovebean: 选购一下08/04 13:39
对喔 你没讲我还不知道。既然都要去日本了。干嘛在台湾买。直接去日本买一买就好了
既然这样 乾脆鞋子也去日本买好了
※ 编辑: brilan49752 (111.82.87.228 台湾), 08/04/2025 14:20:38
46F：推 lovebean: 日本鞋子并没有比较便宜, 而且也不见得能找到你喜欢的 08/04 19:51
47F：→ lovebean: 款式, 如果不懂日文也不好沟通, 而且许多新鞋通常需要稍 08/04 19:51
48F：→ lovebean: 微驯一下鞋, 买了立刻就穿也需要磨合一阵子, 不如先在台 08/04 19:51
49F：→ lovebean: 湾买好再去日本血拼, 有买到便宜又喜欢的款式就算赚到 08/04 19:51
50F：→ megatron0963: 鞋子先在台湾买。 08/05 01:04
51F：→ megatron0963: 1日本买鞋没比较便宜，出国买鞋只买台湾没有的款式 08/05 01:04
52F：→ megatron0963: 2你需要长时间走路，与其穿不熟悉的新鞋大爆走，不 08/05 01:04
53F：→ megatron0963: 如穿你熟悉的鞋子。 08/05 01:04
54F：推 Shibacomtw: 990v6推一个，出国久走必穿 08/05 01:16
55F：推 w26236196: 没运动习惯我觉得是重点 我上周才去福冈5天回来 08/05 08:08
56F：→ w26236196: 分别穿K14跟鬼塚虎灰色TOKUTEN 每天两万步up 小腿微酸 08/05 08:09
57F：→ boyutsai: 其实K14偏重了，长时间穿後跟坠脚，比较推asics低阶款 08/05 11:06
58F：推 WANGSH: 990V6赞 去四次日本都穿这双 08/05 11:33
59F：推 PizzaKK: 日本买鞋真的没有便宜 台湾先买好 08/05 13:50
60F：推 lhbice: 我穿Nike p6000 出国五天平均一天一万五千步以上脚不会铁 08/06 01:12
61F：→ lhbice: 腿给你参考 08/06 01:12
62F：→ sate: 看敢不敢穿大腿压力袜就差很多了 08/07 20:47
63F：推 b89701221: 平常没有走路或健身习惯 怎样都会酸痛 990v4-v6都算好 08/08 07:41
64F：→ b89701221: 走 08/08 07:41
65F：推 ukoma: 去练跑步吧，我之前跟你一样。跑量到100k每月。基本上在日 08/09 23:20
66F：→ ukoma: 本走到晚上都不会痛，且记得穿跑鞋 08/09 23:20
67F：推 DriveKing: 990V6配RCP1000鞋垫 这次去迪士尼轻轻松松 08/12 23:03
68F：推 megatron0963: 请问楼上Rcp1000的定位跟感受如何？150是给软底的 08/12 23:44
69F：→ megatron0963: 增加支撑、280是给硬底的增加缓冲、那1000呢？ 08/12 23:44
70F：推 cc316854: 996v6原鞋垫走2万会酸，换280三万才酸 08/15 16:44
71F：推 CHRISBEE: 穿过Kayano14，990v3v5v6分别出国两万步，k14还换了280 08/28 21:53
72F：→ CHRISBEE: 鞋垫还是输惨 08/28 21:53
73F：→ CHRISBEE: 280真的赞每双鞋都换 08/28 21:54