作者ellen0803 (ellen0803)
看板share
標題[影音] 免費Non-stop 21天下背運動計畫: day 1
時間Sat Sep 25 08:46:22 2021
第一天來了….(掌聲)
今天我們要透過傳說中的”draw in exercise ”，為什麼是傳說中的?
原因是在物理治療領域當中，有非常多的文獻在探討下背痛的病患和
健康人的核心肌群使用的差別，結果發現下背疼痛的人，他們的”腹橫肌”
往往是被抑制的，也就是比較難去感受、使用自己的腹部深層核心。
因此就在今天第一天，我們要來讓大家重新學習、認識一下自己的身體，
一起跟我們來強化自己的背部健康。
https://youtu.be/g54GmX24BK0
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.111.90 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/share/M.1632530785.A.531.html