作者ellen0803 (ellen0803)
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标题[影音] 免费Non-stop 21天下背运动计画: day 1
时间Sat Sep 25 08:46:22 2021
第一天来了….(掌声)
今天我们要透过传说中的”draw in exercise ”，为什麽是传说中的?
原因是在物理治疗领域当中，有非常多的文献在探讨下背痛的病患和
健康人的核心肌群使用的差别，结果发现下背疼痛的人，他们的”腹横肌”
往往是被抑制的，也就是比较难去感受、使用自己的腹部深层核心。
因此就在今天第一天，我们要来让大家重新学习、认识一下自己的身体，
一起跟我们来强化自己的背部健康。
https://youtu.be/g54GmX24BK0
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