【康健雜誌45期】 「刮痧是把不舒服的症狀刮出來，」長庚中醫院骨傷科主任楊哲彥簡單明瞭地說。 「痧」就是體內氣血淤積、阻塞，一旦「不通」，病症隨之而來。藉由刮痧可以排毒、去 除淤積。 中華民國科學氣功學會理事長吳長新表示，若用現代的語言解釋，痧毒就是無法消化的食 物、營養素，或無法排除的代謝廢物累積而來。 除了血液循環可能受阻外，體內還有許多液體的循環也可能受阻，如淋巴液、細胞外液、 組織間液等。 刮痧就如按摩，可以促進體內液體的循環，避免阻塞，振興復健醫學中心復健醫學部主治 醫師陳建成由西方醫學的觀點解釋，一旦液體流動受阻，就容易產生慢性筋膜炎，會感覺 局部肌肉僵硬。 其實，刮痧不只是退燒、消解體內暑氣，也不限於夏季使用，隨不同的穴位與經絡，影響 不同反射區的健康，刮不同的部位就會有不同的效果。 例如，腰部經絡主腎，上背部主心肺功能，下背則主肝膽脾胃。 而一般民眾最常刮的肩頸部位則是可以退燒、去暑、袪風寒的「頸三條」。這個 部位居於頭、頸交界之際，若是緊繃，會造成全身氣脈不通，熱氣沒辦法散。 1. 使用正確的刮痧器具 找邊緣鈍而圓滑的器具，避免擦傷皮膚。例如梳子背脊、瓷湯匙、刮痧板。厚度要適中， 太厚刮不到痧，太薄易傷皮膚。寬度約成人手掌寬度，易於抓握，也利於使力。 2. 角度、力道、方向正確 將刮痧板與皮膚成90度角，垂直下壓，單方向刮。力道由輕漸重，就不會痛，不會受傷。 一次大約刮5～10公分即可，刮到顏色不再變，就可停止。 3. 塗抹潤滑物品 可在刮痧前塗抹潤滑物品，如水、綠油精、萬金油、嬰兒油等等。或是使用含紅花、川芎 、當歸等配方的刮痧膏。 --

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