【康健杂志45期】 「刮痧是把不舒服的症状刮出来，」长庚中医院骨伤科主任杨哲彦简单明了地说。 「痧」就是体内气血淤积、阻塞，一旦「不通」，病症随之而来。藉由刮痧可以排毒、去 除淤积。 中华民国科学气功学会理事长吴长新表示，若用现代的语言解释，痧毒就是无法消化的食 物、营养素，或无法排除的代谢废物累积而来。 除了血液循环可能受阻外，体内还有许多液体的循环也可能受阻，如淋巴液、细胞外液、 组织间液等。 刮痧就如按摩，可以促进体内液体的循环，避免阻塞，振兴复健医学中心复健医学部主治 医师陈建成由西方医学的观点解释，一旦液体流动受阻，就容易产生慢性筋膜炎，会感觉 局部肌肉僵硬。 其实，刮痧不只是退烧、消解体内暑气，也不限於夏季使用，随不同的穴位与经络，影响 不同反射区的健康，刮不同的部位就会有不同的效果。 例如，腰部经络主肾，上背部主心肺功能，下背则主肝胆脾胃。 而一般民众最常刮的肩颈部位则是可以退烧、去暑、袪风寒的「颈三条」。这个 部位居於头、颈交界之际，若是紧绷，会造成全身气脉不通，热气没办法散。 1. 使用正确的刮痧器具 找边缘钝而圆滑的器具，避免擦伤皮肤。例如梳子背脊、瓷汤匙、刮痧板。厚度要适中， 太厚刮不到痧，太薄易伤皮肤。宽度约成人手掌宽度，易於抓握，也利於使力。 2. 角度、力道、方向正确 将刮痧板与皮肤成90度角，垂直下压，单方向刮。力道由轻渐重，就不会痛，不会受伤。 一次大约刮5～10公分即可，刮到颜色不再变，就可停止。 3. 涂抹润滑物品 可在刮痧前涂抹润滑物品，如水、绿油精、万金油、婴儿油等等。或是使用含红花、川芎 、当归等配方的刮痧膏。 --

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