作者rock19990329 (我的錯...)
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標題[資訊] 枕頭 不宜太高
時間Fri Aug 19 17:37:44 2005
【中時電子報 】
蔡慶豐（花蓮基督教門諾會醫院骨科主任醫師）有人喜歡睡高枕頭，這並不是一個好的習
慣，因為這會造成頸椎過度向前彎曲，使得椎間壓力增加，韌帶的張力增加等，容易造成
頸部的痠痛。
一個合適的枕頭，要能夠維持頭頸部自然平衡的姿勢，不會太前彎，也不會太後仰，這個
高度以側睡為例，剛好是肩部與頭部之間的空隙與距離，可以讓整條脊椎形成一直線，而
不會造成側彎的現象。
有的人早上睡醒時，發現扭了脖子，也就是「落枕」，這是因為睡覺時，頭頸部處於歪斜
扭曲的狀態，造成韌帶拉傷或關節半脫位的緣故，所以最好選擇高度適中、大小合適、柔
軟舒適的枕頭，幫助我們每天擁有香甜深沉的睡眠。
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