中西醫各有消暑之法，但兩者俱認為保持心境平和是消暑良方。至於晚上開冷氣或吹風扇 ，西醫提醒要避免覑涼，風扇不要對覑自己吹﹔中醫則指不同體質人士，可以不同飲食法 助消暑。 開冷氣易致感冒呼吸道病 香港醫學會會長、內科醫生蔡堅表示，市民若睡覺時長時間開覑冷氣，醒來一冷一熱，可 能易引發感冒及呼吸道疾病。若不開冷氣，就要開窗或開風扇，保持空氣流通，以免「焗 」出病。另外，長者因新陳代謝較慢，不宜將風扇對覑來吹，可以將風扇吹向天花板，令 室內空氣暢通之餘，也可避免入夜後覑涼。他說，影響睡眠的酷熱程度會因人而異，最佳 消暑法是「心靜自然涼」，精神鬆弛才是安睡的必須條件。 體強吃西瓜 體虛靠湯水 香港中醫師公會會長關之義亦指心境平和是消暑良方，他建議體質強壯人士臨睡前可吃西 瓜，有助消暑解熱，睡得安寧。不過，若脾胃虛弱者，則可以冬瓜、夜香花加白蓮子煲湯 或老鴨湯，皆可驅暑助眠。 退休醫管局藥劑師、曾修讀中醫的譚鴻彬則建議，用冬瓜、蓮葉、白扁頭煲瘦肉，是清熱 解暑的湯水﹔市民亦應盡量減少日間在戶外暴曬，以免水分流失。 柴灣一間藥房的中醫師簡添樑表示，近日去濕消暑的藥料銷量增加一至兩成，他表示一般 人會以木棉花、生薏米、赤小豆、燈芯花等藥材，配以冬瓜煲湯﹔而俗稱「燥熱底」人士 ，則可用蜜棗、白朮、雲苓等藥材煲湯，兩者俱可消暑。 --

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