中西医各有消暑之法，但两者俱认为保持心境平和是消暑良方。至於晚上开冷气或吹风扇 ，西医提醒要避免覑凉，风扇不要对覑自己吹﹔中医则指不同体质人士，可以不同饮食法 助消暑。 开冷气易致感冒呼吸道病 香港医学会会长、内科医生蔡坚表示，市民若睡觉时长时间开覑冷气，醒来一冷一热，可 能易引发感冒及呼吸道疾病。若不开冷气，就要开窗或开风扇，保持空气流通，以免「焗 」出病。另外，长者因新陈代谢较慢，不宜将风扇对覑来吹，可以将风扇吹向天花板，令 室内空气畅通之余，也可避免入夜後覑凉。他说，影响睡眠的酷热程度会因人而异，最佳 消暑法是「心静自然凉」，精神松弛才是安睡的必须条件。 体强吃西瓜 体虚靠汤水 香港中医师公会会长关之义亦指心境平和是消暑良方，他建议体质强壮人士临睡前可吃西 瓜，有助消暑解热，睡得安宁。不过，若脾胃虚弱者，则可以冬瓜、夜香花加白莲子煲汤 或老鸭汤，皆可驱暑助眠。 退休医管局药剂师、曾修读中医的谭鸿彬则建议，用冬瓜、莲叶、白扁头煲瘦肉，是清热 解暑的汤水﹔市民亦应尽量减少日间在户外暴晒，以免水分流失。 柴湾一间药房的中医师简添梁表示，近日去湿消暑的药料销量增加一至两成，他表示一般 人会以木棉花、生薏米、赤小豆、灯芯花等药材，配以冬瓜煲汤﹔而俗称「燥热底」人士 ，则可用蜜枣、白术、云苓等药材煲汤，两者俱可消暑。 --

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