1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕 。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度 上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把 手腕完全放下。 3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最 強的手指來完成。 6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用 您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在 半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手 ﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 -- 有下有推(蛋) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.124.148