1.每次上班或打字之前﹐请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕 。跟运动一样﹐热身动作是用来走更远的路。 2.打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度 上﹐相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫﹐只有在休息的时候才可把 手腕完全放下。 3.键盘应该低到肘不需要往上弯。 4.打字时不要敲的太用力, 对你也没好处。 5.打复合键钮时﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 时﹐应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最 强的手指来完成。 6.滑鼠也是一样轻松就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用 您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。 7.常常给您的手充分休息。括暂时不打字时﹐可把手放在大腿上休息﹐或就让整只手挂在 半空中放松十 秒钟﹐让您的手有足够的时间恢复。 8.每过一个小时﹐你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下﹐ 伸展一下您的手 ﹐肩膀﹐及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。 -- 有下有推(蛋) --

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