洗頭的正確方法 許乃仁 高雄榮民總醫院皮膚科主治醫師 最近常在電視廣告中，看到一位秀氣的男士說：「有百分之八十的女人 ，沒有我會洗臉」，在這裡我也要說：「有百分之八十的人，不知道如 何正確洗頭」！ 洗髮的步驟分為：預備洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。 首先是預備洗。預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭髮。這樣做的目的 ，是要洗掉殘留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等等。可以減少洗髮 精的使用量，降低對頭髮及頭皮的損傷。在理容院由於是坐姿洗頭，這 個步驟通常是省略的。 再來是正式洗。正式洗時就要使用洗髮精清潔，如何將洗髮精放到頭髮 上，就有些方法了。在理容院洗頭時，小姐通常就把洗髮精往頭頂上一 倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗髮精濃度過高，不容易洗淨 ，長久下來對頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭髮因而較為稀疏。 正確的方法是，先將洗髮精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉， 讓洗髮精開始發泡後，再塗抹在頭髮上（非頭皮上）。請均勻塗抹，避 免局部濃度過高。洗頭時請勿用指甲抓頭皮，應用指腹部分，這樣可以 避免傷害頭皮，同時如果頭皮上有毛囊發炎，也較不會抓破它造成更厲 害的感染。雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩 頭皮，促進血液循環的目的。徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完 全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭髮。 可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗髮精殘留，用溫水多沖幾次 也可達到目的，不一定要用很熱的水。 第三個步驟就是護髮，也就是潤絲。「潤絲」原有沖洗含意，因為在以 前洗髮精是皂類，是屬於鹼性的物質，對頭髮不好，所以洗完頭髮後用 潤絲精洗掉鹼性成分，保持頭髮最適當的弱酸性。不過現在的洗髮精， 大部分是中性或弱酸性，這樣可減少頭髮外層水腫，減少對頭髮的傷害 。所以，現在的洗髮精問題不在PH值（酸鹼值），反而是在洗淨力強， 有時連頭髮所必須的油脂都洗掉了。現在潤絲的目的，是要補充被沖洗 掉的油脂，增加光澤，使頭髮容易梳理。 潤絲精的使用方法如下：取適量的潤絲精放在手上，先由髮際著手，從 髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後 ，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。在這裡要強調的一點就是， 並不是每次洗完頭髮就要潤絲，過度的潤絲，會造成頭髮油膩感覺，通 常是在過度吹整頭髮，或者冬季溫度濕度低，造成頭髮破壞的時候，才 需要潤絲，平常的時候偶一為之即可。 有人看到這裡就開始懷疑，現在不是有雙效合一、洗髮潤髮一次完成的 潤絲洗髮精嗎？為什麼這麼麻煩，還分兩個步驟，其實洗髮是洗掉油脂 ，潤髮是補充油脂，兩者的作用完全相反，混在一起使用，我們如何預 期這種洗髮精會自動先洗髮再潤髮，最有可能的情況就是洗髮也洗不乾 淨、潤絲也不完全，所以最好不要嫌麻煩，兩個步驟分開來做。 第四個步驟就是乾燥。剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態，所以我 們要儘快地吹乾頭髮。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將毛巾包 住頭髮，輕輕的拍，千萬不要用力揉或者讓頭髮互相摩擦。接著再用吹 風機吹乾頭髮，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點， 儘量遠離頭部，並且要小幅地晃動，避免固定同一個地方吹，同時用另 一手去翻動頭髮，如此風才能吹到頭髮深處，連頭皮也能充分乾燥。另 外，梳頭的梳子也要注意，儘量要使用間隙較寬、頭較鈍的梳子，以免 傷害頭髮及頭皮。 那麼該多久洗一次頭呢？洗頭的次數，從每天一次到數天一次都可以， 主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質，每天的活動量、所處的環境、個 人所留的髮式，以及頭皮是否有皮膚的問題。如果頭髮是油性的髮質， 每天運動，生活及工作的環境較髒，當然就須要天天洗頭，反之則否。 有人擔心洗太多會造成落髮，目前並無證據顯示每天洗頭是有壞處的。 不過要提醒一點的就是，如果頭髮真的太油了，可能必須檢查一下，是 否有多囊卵巢或腎上腺功能旺盛，造成皮脂腺的功能特別增強的現象。 以上紹正確的洗頭方法，希望每一個人都能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮 --

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