洗头的正确方法 许乃仁 高雄荣民总医院皮肤科主治医师 最近常在电视广告中，看到一位秀气的男士说：「有百分之八十的女人 ，没有我会洗脸」，在这里我也要说：「有百分之八十的人，不知道如 何正确洗头」！ 洗发的步骤分为：预备洗、正式洗、护发及乾燥等四个步骤。 首先是预备洗。预备洗的方法就是用大量的水冲洗头发。这样做的目的 ，是要洗掉残留在头发上的灰尘、脏东西、头皮屑等等。可以减少洗发 精的使用量，降低对头发及头皮的损伤。在理容院由於是坐姿洗头，这 个步骤通常是省略的。 再来是正式洗。正式洗时就要使用洗发精清洁，如何将洗发精放到头发 上，就有些方法了。在理容院洗头时，小姐通常就把洗发精往头顶上一 倒就洗起来了，这样容易造成头顶部位的洗发精浓度过高，不容易洗净 ，长久下来对头皮会有伤害，甚至有可能头顶部位的头发因而较为稀疏。 正确的方法是，先将洗发精倒在手上，再滴一些水在上面，轻轻搓揉， 让洗发精开始发泡後，再涂抹在头发上（非头皮上）。请均匀涂抹，避 免局部浓度过高。洗头时请勿用指甲抓头皮，应用指腹部分，这样可以 避免伤害头皮，同时如果头皮上有毛囊发炎，也较不会抓破它造成更厉 害的感染。双手是以锯齿状或画圆圈的方式来洗头，这样可以达到按摩 头皮，促进血液循环的目的。彻底洗净之後，再用大量的水将洗发精完 全冲洗掉。有人认为热水的溶解力较佳，所以用很热的水来冲洗头发。 可是别忘了热水也会伤害头皮，如果害怕洗发精残留，用温水多冲几次 也可达到目的，不一定要用很热的水。 第三个步骤就是护发，也就是润丝。「润丝」原有冲洗含意，因为在以 前洗发精是皂类，是属於硷性的物质，对头发不好，所以洗完头发後用 润丝精洗掉硷性成分，保持头发最适当的弱酸性。不过现在的洗发精， 大部分是中性或弱酸性，这样可减少头发外层水肿，减少对头发的伤害 。所以，现在的洗发精问题不在PH值（酸硷值），反而是在洗净力强， 有时连头发所必须的油脂都洗掉了。现在润丝的目的，是要补充被冲洗 掉的油脂，增加光泽，使头发容易梳理。 润丝精的使用方法如下：取适量的润丝精放在手上，先由发际着手，从 发根开始涂抹，再顺势往头发末端涂抹，尽量涂抹均匀。涂抹完毕之後 ，用大量清水冲洗，直到黏稠感消失为止。在这里要强调的一点就是， 并不是每次洗完头发就要润丝，过度的润丝，会造成头发油腻感觉，通 常是在过度吹整头发，或者冬季温度湿度低，造成头发破坏的时候，才 需要润丝，平常的时候偶一为之即可。 有人看到这里就开始怀疑，现在不是有双效合一、洗发润发一次完成的 润丝洗发精吗？为什麽这麽麻烦，还分两个步骤，其实洗发是洗掉油脂 ，润发是补充油脂，两者的作用完全相反，混在一起使用，我们如何预 期这种洗发精会自动先洗发再润发，最有可能的情况就是洗发也洗不乾 净、润丝也不完全，所以最好不要嫌麻烦，两个步骤分开来做。 第四个步骤就是乾燥。刚洗完的头发是处在最容易受损的状态，所以我 们要尽快地吹乾头发。首先要用毛巾吸掉多余的水分，方法是将毛巾包 住头发，轻轻的拍，千万不要用力揉或者让头发互相摩擦。接着再用吹 风机吹乾头发，吹风机的温度应该设定得低一点，风力设定得弱一点， 尽量远离头部，并且要小幅地晃动，避免固定同一个地方吹，同时用另 一手去翻动头发，如此风才能吹到头发深处，连头皮也能充分乾燥。另 外，梳头的梳子也要注意，尽量要使用间隙较宽、头较钝的梳子，以免 伤害头发及头皮。 那麽该多久洗一次头呢？洗头的次数，从每天一次到数天一次都可以， 主要是取决於头发是否属於油性发质，每天的活动量、所处的环境、个 人所留的发式，以及头皮是否有皮肤的问题。如果头发是油性的发质， 每天运动，生活及工作的环境较脏，当然就须要天天洗头，反之则否。 有人担心洗太多会造成落发，目前并无证据显示每天洗头是有坏处的。 不过要提醒一点的就是，如果头发真的太油了，可能必须检查一下，是 否有多囊卵巢或肾上腺功能旺盛，造成皮脂腺的功能特别增强的现象。 以上绍正确的洗头方法，希望每一个人都能拥有一头乌黑亮丽的秀发 --

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