作者hikoni (hiko)
看板sex
標題[認真] 30歲不到卻硬不起來…這輩子還有救嗎？
時間Thu Nov 13 17:12:20 2025
這陣子工作超忙、常常熬夜，加上壓力大到睡不著就會小酌一下來助眠
結果發現自己都硬不太起來，就算有反應也撐不到30秒就結束，
重點是我還不到30歲欸 超級挫
上網查有人是說運動、減肥、練核心會改善
但是真的有人靠這些方法成功改善這個狀況嗎??還是這輩子就只能這樣了??
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1F：推 cvspka02953: 你熬夜跟喝酒就硬傷了 11/13 17:26
2F：推 remember246: 健身練腿 11/13 17:34
3F：推 hoodia: 這輩子也就這樣了… 11/13 17:36
4F：推 zonppp: 問就是切掉 11/13 17:38
5F：推 puppy20308: 給你幾個密碼：saffron、ashwagandha、fenugreek 11/13 17:39
6F：推 calase: …..你自己都知道熬夜跟壓力有影響了，不去改生活習慣在 11/13 17:39
7F：→ calase: 這邊發文有什麼用 11/13 17:39
8F：推 Ocean21: 運動減肥練核心有沒有用？告訴你，還真的有用，我就是靠 11/13 18:02
9F：→ Ocean21: 減肥跟健身來恢復狀態的，改善你的生活型態吧 11/13 18:02
10F：推 WhiteKING: 回想一下國小怎麼過的 不用全做就可以恢復了 11/13 18:10
11F：推 AB7R: 我猜主要是壓力吧？ 沒壓力就會飽暖思淫慾 11/13 18:16
12F：推 BSpowerx: 去重訓，別懷疑真的有用 11/13 18:44
13F：推 hellophoenix: 運動沒用 該吃藥了 11/13 18:51
14F：推 sky123232: 擔心就去看醫生 11/13 19:23
15F：推 uoyevoltnaw: 先離職 11/13 19:30
16F：→ payneblue: 切了吧 11/13 19:35
17F：推 edward198791: 看醫生吧= = 11/13 19:35
18F：推 LukaSamanic: 換個想法 不如趁現在轉職小妹哥 11/13 19:39
19F：→ b9513227: 高強度有氧堅持2個月就有效果了 11/13 19:41
20F：→ b9513227: 不需要減肥 也不需要重訓 11/13 19:41
21F：推 LIAO5353: 重訓練腿，馬上有感 11/13 19:47
22F：噓 sai5566: 阿你的內文全部都是不舉的原因阿. 11/13 20:31
23F：→ qmomoyaya: 去看醫生評估啊，現在醫學這麼發達何必自己嚇自己 11/13 20:45
24F：推 AChieh: 個人覺得保健品算是額外補充的一種，先從生活跟飲 11/13 20:50
25F：→ AChieh: 食開始調吧 11/13 20:50
26F：→ weed222: 沒了 11/13 20:53
27F：推 BruceChen227: 熬夜 壓力大 睡不飽 都會軟屌 更何況都30了 不是1 11/13 21:22
28F：→ BruceChen227: 8歲年輕小夥 11/13 21:22
29F：→ BruceChen227: 沒睡好激烈運動可能會猝死 最好小心點 11/13 21:22
30F：→ pippen2002: 自從83瘦到67我每天硬很想要 11/13 21:32
31F：推 sadmonkey: 練腿跟跑步，年紀輕隨便練都會馬上改善 11/13 21:47
32F：推 gary2011: 你應該先想辦法讓自己先睡好 睡的好就解決大多數問題了 11/13 21:49
33F：推 uonyang: 出家吧 11/13 21:53
34F：推 chaplin6761: 別熬夜、減重、戒酒、重訓，30歲人馬上恢復硬梆梆。 11/13 22:04
35F：→ saisai34: 反正再過幾年就剩下滴尿的功能了 11/13 22:04
36F：推 monkeydpp: BMI多少呀? 11/13 22:05
37F：推 robim: 還沒30歲，還年輕不用擔心，很多人是靠後天吃藥調整過來的 11/13 22:09
38F：噓 sky2030: 你可以爬文 11/13 22:16
39F：噓 sismiku: 先減肥吧 11/13 22:55
40F：→ baychi999: 試試看改交男朋友 11/13 23:21
41F：推 A29586380: 兩年前我的狀況也一樣，後來減了20公斤後狀況有好一些 11/14 00:11
42F：→ A29586380: 但還是差強人意，最近三個月我每天都在做基本的核心， 11/14 00:11
43F：→ A29586380: 伏地挺身+捲腹+深蹲+登山者+棒式，再不然就是慢跑2.5公 11/14 00:11
44F：→ A29586380: 里，量不多但是一直有在持續，這一個月每次都能讓老婆 11/14 00:11
45F：→ A29586380: 滿足，供你參考 11/14 00:11
46F：→ A29586380: 喔對了，我現在要40了，所以一切都還來得及，加油 11/14 00:11
47F：→ ku399999: 看醫生啦 問題出在心血管的話絕對有用啊 11/14 00:48
48F：→ ku399999: 還有一種就是a片看太多 變固定模式 導致其他方式不順利 11/14 00:49
49F：→ ku399999: 自慰過度刺激 真實性愛不會一直對陰莖那麼大刺激 11/14 00:50
50F：推 psquare51: 送你一粒 私 11/14 00:58
51F：噓 princepisces: 離職治百病 比吃藥有用多了 11/14 02:08
52F：推 bigsox: 深蹲真的有用，之前覺得自己硬度下降好多，就去買壺鈴在 11/14 02:38
53F：→ bigsox: 家運動，還有做伏地挺身，現在覺得自己狀態好很多了 11/14 02:38
54F：推 kojo1234: 好好休息睡飽 多運動 11/14 03:19
55F：推 kven2005: 看醫生 11/14 06:30
56F：→ PTTSYSOP: 換個人就好。 11/14 06:47
57F：推 codo: 酒少喝 早睡早起 某天早上你會發現你又開始晨勃了 11/14 09:16
58F：→ impose: 30歲不到應該還有救，快點改變生活習慣吧 11/14 09:43
59F：推 ShareMyFeel: 恭喜人生進入新的階段 11/14 09:50
60F：推 neowfish: 省下一輩子吃茶的錢 還不請客 11/14 10:07
61F：推 leftwalk: 你自己都說熬夜壓力大和小酌了，改善這些就會回來啦 11/14 10:23
62F：→ macetyl: 每天去游泳1-2小時，保證每天早上都一柱擎天 11/14 10:39
63F：推 GimO: 戒酒 會改善非常多 真的不要喝 酒是世界上最垃圾的飲料 比含 11/14 13:12
64F：→ GimO: 糖飲料還可怕 11/14 13:12
65F：→ GimO: 戒酒 深蹲 有氧 11/14 13:13
66F：→ e2000: 你如果睡眠不足的話，影響大到吃藥都沒有辦法發揮很大效果 11/14 14:39
67F：推 art387: 先調整作息+開始運動，也可以補充瑪卡增強體力 11/14 14:49
68F：推 bewritten: 壓力太大啦 11/14 14:52
69F：推 RoseChiu101: 才30歲 建議先檢查看看是否是心血管疾病或其他慢性病 11/14 16:15
70F：→ RoseChiu101: ？ 檢查沒問題 再來看如何健身運動恢復性功能 11/14 16:15
71F：推 saltawater: 壓力大真的會影響，後來睡飽+戒酒一陣子就慢慢回來了 11/14 18:22
72F：→ saltawater: ，不要慌 11/14 18:22
73F：推 a92109210: 睡飽真的有差 11/14 20:29
74F：噓 a210510: 原因你都說完了 壓力大 熬夜 11/14 21:51
75F：→ a210510: 沒睡飽 你連晨勃都有問題 11/14 21:51
76F：推 jerry0416: 先去看心理醫生，了解是不是性向有問題，可能是0號或 11/14 22:17
77F：→ jerry0416: 是女性向，所以才硬不了 11/14 22:17
78F：推 jodawa: 看就知道是太累，睡飽就好了 11/14 23:40
79F：推 mirce: 要不嘗試看甲片？嘗試喚醒另類慾望 11/15 00:52
80F：推 tutu789: 找到一個色氣年輕正妹就沒事了啦 爽過還想再爽 11/15 10:25
81F：→ gameguy: 可憐啊，上次去看泌尿科看血尿的問題，結果在等醫生時聽 11/15 21:40
82F：→ gameguy: 到後面那個年輕人再講不舉的問題，咳 11/15 21:40
83F：推 littleme1125: 練腿 真的有差 11/16 00:57
85F：推 spirit4442: 應該是你常喝酒的關係吧 11/16 09:28
86F：推 b09506056: 朋友是吃克補的b群+30公分好棒棒，聽說有加鋅、精氨酸 11/16 10:38
87F：→ b09506056: 的比較有用 11/16 10:38
88F：推 mathrew: 熬夜跟壓力，離職吧 11/16 14:44
89F：推 vincentx5566: 嚇到了！ 真的不能熬夜欸 11/16 15:35
90F：推 Fizzjump: 之前有在吃30公分好棒棒 11/16 21:00
91F：→ Fizzjump: 吃了一段時間精神有變好、持久度的部分有改善 11/16 21:00
92F：→ Fizzjump: 你可以試試看 11/16 21:00
93F：→ wahaall: 我男友也碰過這種情況，他吃過武倍、橙姑娘的瑪卡+深蹲練 11/17 10:31
94F：→ wahaall: 腿之類的 11/17 10:31
95F：→ wahaall: 他是說蠻有用的，不過武倍的中藥味比較濃看你能不能接受 11/17 10:31
96F：噓 highca0709: 健身根本沒用，你最近沒看新聞？ 職業健身的都沒辦法 11/17 10:38
97F：→ highca0709: 滿足老婆了 11/17 10:38
98F：推 andywang3168: 你這生活作息不改 現在只是硬不起來 之後一堆毛病 11/17 15:06
99F：→ andywang3168: 都來 11/17 15:06
100F：→ JUDO610: 42歲 每天早上還是一柱擎天 11/17 15:28
101F：→ JUDO610: 我有九陽神功護體 11/17 15:28
102F：推 windowdoor: 減肥 運動 戒熬夜菸酒 根本不用花到錢 11/18 13:20
103F：推 s27129804: 你忙又熬夜這樣很正常吧 作息調過來怎麼可能不會改善 11/19 18:00
104F：推 jack0727: 熬夜導致的吃藥效果也很差 你身體就是給你警訊了 現在只 11/20 22:42
105F：→ jack0727: 是硬不起來 之後就是肝炎後面自己想 11/20 22:42
106F：推 tenlove: 我沒喝酒好像有改善狀況之前壓力很大加喝酒也有類似煩惱 11/22 01:10