作者hikoni (hiko)
看板sex
标题[认真] 30岁不到却硬不起来…这辈子还有救吗？
时间Thu Nov 13 17:12:20 2025
这阵子工作超忙、常常熬夜，加上压力大到睡不着就会小酌一下来助眠
结果发现自己都硬不太起来，就算有反应也撑不到30秒就结束，
重点是我还不到30岁欸 超级挫
上网查有人是说运动、减肥、练核心会改善
但是真的有人靠这些方法成功改善这个状况吗??还是这辈子就只能这样了??
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1F：推 cvspka02953: 你熬夜跟喝酒就硬伤了 11/13 17:26
2F：推 remember246: 健身练腿 11/13 17:34
3F：推 hoodia: 这辈子也就这样了… 11/13 17:36
4F：推 zonppp: 问就是切掉 11/13 17:38
5F：推 puppy20308: 给你几个密码：saffron、ashwagandha、fenugreek 11/13 17:39
6F：推 calase: …..你自己都知道熬夜跟压力有影响了，不去改生活习惯在 11/13 17:39
7F：→ calase: 这边发文有什麽用 11/13 17:39
8F：推 Ocean21: 运动减肥练核心有没有用？告诉你，还真的有用，我就是靠 11/13 18:02
9F：→ Ocean21: 减肥跟健身来恢复状态的，改善你的生活型态吧 11/13 18:02
10F：推 WhiteKING: 回想一下国小怎麽过的 不用全做就可以恢复了 11/13 18:10
11F：推 AB7R: 我猜主要是压力吧？ 没压力就会饱暖思淫慾 11/13 18:16
12F：推 BSpowerx: 去重训，别怀疑真的有用 11/13 18:44
13F：推 hellophoenix: 运动没用 该吃药了 11/13 18:51
14F：推 sky123232: 担心就去看医生 11/13 19:23
15F：推 uoyevoltnaw: 先离职 11/13 19:30
16F：→ payneblue: 切了吧 11/13 19:35
17F：推 edward198791: 看医生吧= = 11/13 19:35
18F：推 LukaSamanic: 换个想法 不如趁现在转职小妹哥 11/13 19:39
19F：→ b9513227: 高强度有氧坚持2个月就有效果了 11/13 19:41
20F：→ b9513227: 不需要减肥 也不需要重训 11/13 19:41
21F：推 LIAO5353: 重训练腿，马上有感 11/13 19:47
22F：嘘 sai5566: 阿你的内文全部都是不举的原因阿. 11/13 20:31
23F：→ qmomoyaya: 去看医生评估啊，现在医学这麽发达何必自己吓自己 11/13 20:45
24F：推 AChieh: 个人觉得保健品算是额外补充的一种，先从生活跟饮 11/13 20:50
25F：→ AChieh: 食开始调吧 11/13 20:50
26F：→ weed222: 没了 11/13 20:53
27F：推 BruceChen227: 熬夜 压力大 睡不饱 都会软屌 更何况都30了 不是1 11/13 21:22
28F：→ BruceChen227: 8岁年轻小夥 11/13 21:22
29F：→ BruceChen227: 没睡好激烈运动可能会猝死 最好小心点 11/13 21:22
30F：→ pippen2002: 自从83瘦到67我每天硬很想要 11/13 21:32
31F：推 sadmonkey: 练腿跟跑步，年纪轻随便练都会马上改善 11/13 21:47
32F：推 gary2011: 你应该先想办法让自己先睡好 睡的好就解决大多数问题了 11/13 21:49
33F：推 uonyang: 出家吧 11/13 21:53
34F：推 chaplin6761: 别熬夜、减重、戒酒、重训，30岁人马上恢复硬梆梆。 11/13 22:04
35F：→ saisai34: 反正再过几年就剩下滴尿的功能了 11/13 22:04
36F：推 monkeydpp: BMI多少呀? 11/13 22:05
37F：推 robim: 还没30岁，还年轻不用担心，很多人是靠後天吃药调整过来的 11/13 22:09
38F：嘘 sky2030: 你可以爬文 11/13 22:16
39F：嘘 sismiku: 先减肥吧 11/13 22:55
40F：→ baychi999: 试试看改交男朋友 11/13 23:21
41F：推 A29586380: 两年前我的状况也一样，後来减了20公斤後状况有好一些 11/14 00:11
42F：→ A29586380: 但还是差强人意，最近三个月我每天都在做基本的核心， 11/14 00:11
43F：→ A29586380: 伏地挺身+卷腹+深蹲+登山者+棒式，再不然就是慢跑2.5公 11/14 00:11
44F：→ A29586380: 里，量不多但是一直有在持续，这一个月每次都能让老婆 11/14 00:11
45F：→ A29586380: 满足，供你参考 11/14 00:11
46F：→ A29586380: 喔对了，我现在要40了，所以一切都还来得及，加油 11/14 00:11
47F：→ ku399999: 看医生啦 问题出在心血管的话绝对有用啊 11/14 00:48
48F：→ ku399999: 还有一种就是a片看太多 变固定模式 导致其他方式不顺利 11/14 00:49
49F：→ ku399999: 自慰过度刺激 真实性爱不会一直对阴茎那麽大刺激 11/14 00:50
50F：推 psquare51: 送你一粒 私 11/14 00:58
51F：嘘 princepisces: 离职治百病 比吃药有用多了 11/14 02:08
52F：推 bigsox: 深蹲真的有用，之前觉得自己硬度下降好多，就去买壶铃在 11/14 02:38
53F：→ bigsox: 家运动，还有做伏地挺身，现在觉得自己状态好很多了 11/14 02:38
54F：推 kojo1234: 好好休息睡饱 多运动 11/14 03:19
55F：推 kven2005: 看医生 11/14 06:30
56F：→ PTTSYSOP: 换个人就好。 11/14 06:47
57F：推 codo: 酒少喝 早睡早起 某天早上你会发现你又开始晨勃了 11/14 09:16
58F：→ impose: 30岁不到应该还有救，快点改变生活习惯吧 11/14 09:43
59F：推 ShareMyFeel: 恭喜人生进入新的阶段 11/14 09:50
60F：推 neowfish: 省下一辈子吃茶的钱 还不请客 11/14 10:07
61F：推 leftwalk: 你自己都说熬夜压力大和小酌了，改善这些就会回来啦 11/14 10:23
62F：→ macetyl: 每天去游泳1-2小时，保证每天早上都一柱擎天 11/14 10:39
63F：推 GimO: 戒酒 会改善非常多 真的不要喝 酒是世界上最垃圾的饮料 比含 11/14 13:12
64F：→ GimO: 糖饮料还可怕 11/14 13:12
65F：→ GimO: 戒酒 深蹲 有氧 11/14 13:13
66F：→ e2000: 你如果睡眠不足的话，影响大到吃药都没有办法发挥很大效果 11/14 14:39
67F：推 art387: 先调整作息+开始运动，也可以补充玛卡增强体力 11/14 14:49
68F：推 bewritten: 压力太大啦 11/14 14:52
69F：推 RoseChiu101: 才30岁 建议先检查看看是否是心血管疾病或其他慢性病 11/14 16:15
70F：→ RoseChiu101: ？ 检查没问题 再来看如何健身运动恢复性功能 11/14 16:15
71F：推 saltawater: 压力大真的会影响，後来睡饱+戒酒一阵子就慢慢回来了 11/14 18:22
72F：→ saltawater: ，不要慌 11/14 18:22
73F：推 a92109210: 睡饱真的有差 11/14 20:29
74F：嘘 a210510: 原因你都说完了 压力大 熬夜 11/14 21:51
75F：→ a210510: 没睡饱 你连晨勃都有问题 11/14 21:51
76F：推 jerry0416: 先去看心理医生，了解是不是性向有问题，可能是0号或 11/14 22:17
77F：→ jerry0416: 是女性向，所以才硬不了 11/14 22:17
78F：推 jodawa: 看就知道是太累，睡饱就好了 11/14 23:40
79F：推 mirce: 要不尝试看甲片？尝试唤醒另类慾望 11/15 00:52
80F：推 tutu789: 找到一个色气年轻正妹就没事了啦 爽过还想再爽 11/15 10:25
81F：→ gameguy: 可怜啊，上次去看泌尿科看血尿的问题，结果在等医生时听 11/15 21:40
82F：→ gameguy: 到後面那个年轻人再讲不举的问题，咳 11/15 21:40
83F：推 littleme1125: 练腿 真的有差 11/16 00:57
85F：推 spirit4442: 应该是你常喝酒的关系吧 11/16 09:28
86F：推 b09506056: 朋友是吃克补的b群+30公分好棒棒，听说有加锌、精氨酸 11/16 10:38
87F：→ b09506056: 的比较有用 11/16 10:38
88F：推 mathrew: 熬夜跟压力，离职吧 11/16 14:44
89F：推 vincentx5566: 吓到了！ 真的不能熬夜欸 11/16 15:35
90F：推 Fizzjump: 之前有在吃30公分好棒棒 11/16 21:00
91F：→ Fizzjump: 吃了一段时间精神有变好、持久度的部分有改善 11/16 21:00
92F：→ Fizzjump: 你可以试试看 11/16 21:00
93F：→ wahaall: 我男友也碰过这种情况，他吃过武倍、橙姑娘的玛卡+深蹲练 11/17 10:31
94F：→ wahaall: 腿之类的 11/17 10:31
95F：→ wahaall: 他是说蛮有用的，不过武倍的中药味比较浓看你能不能接受 11/17 10:31
96F：嘘 highca0709: 健身根本没用，你最近没看新闻？ 职业健身的都没办法 11/17 10:38
97F：→ highca0709: 满足老婆了 11/17 10:38
98F：推 andywang3168: 你这生活作息不改 现在只是硬不起来 之後一堆毛病 11/17 15:06
99F：→ andywang3168: 都来 11/17 15:06
100F：→ JUDO610: 42岁 每天早上还是一柱擎天 11/17 15:28
101F：→ JUDO610: 我有九阳神功护体 11/17 15:28
102F：推 windowdoor: 减肥 运动 戒熬夜菸酒 根本不用花到钱 11/18 13:20
103F：推 s27129804: 你忙又熬夜这样很正常吧 作息调过来怎麽可能不会改善 11/19 18:00
104F：推 jack0727: 熬夜导致的吃药效果也很差 你身体就是给你警讯了 现在只 11/20 22:42
105F：→ jack0727: 是硬不起来 之後就是肝炎後面自己想 11/20 22:42
106F：推 tenlove: 我没喝酒好像有改善状况之前压力很大加喝酒也有类似烦恼 11/22 01:10