: 還是女生會說 身體變壯還是哪裡手臂很粗 想手臂要很粗? 那就一定要練你的三頭肌 三頭顧名思義就是有三個頭 https://i.imgur.com/FiR1kMo.jpg 想要撐爆你的袖子 那就一定要操爆你的三頭肌 你可以試試看仰臥臂屈伸 https://i.imgur.com/tIcRiSE.jpg 或是龍門架的繩索下壓也可以 https://i.imgur.com/gwTS49e.jpg 但基本上還是建議練腿比較好 https://i.imgur.com/gVTbOxm.jpg : 有被女生説過 欸 你下面看起來一大包欸！？ 現在越來越多的女生會去健身、懂重訓 當她們先看到你那一包 再看到被兩隻小雞腿夾著 基本上你已經出局了 人體的肌肉有60%以上都在臀腿 你那一包最靠近的是你的大腿內側內收肌 https://youtu.be/UexgtUF8cX0?t=706 要能夠跪姿抽插很久靠的是你的股四頭肌、小腿肌 要能夠抽插得很用力靠的是你的臀中肌臀大肌 基本上每週至少要兩次練腿 深蹲自己1.5倍體重作組、硬舉自己2倍體重作組 再加上坐姿抬腿、保加利亞單腿蹲、槓鈴臀推 有氧直接用哈克深蹲機，不間斷持續30分鐘 馬上旁邊就會有女生帶你回去跟她有氧了 https://i.imgur.com/tXXgMa9.jpg 我們都聽過找職業運動員都很會幹 為什麼妳直接找健身腹肌男會有機率踩雷 就是因為真正的運動員他是有練腿的 不是只是在健身房把身材練好而已 因為腹肌是低體脂的結果 你沒看到腹肌不等於他沒有核心力量 他只是用脂肪把重要的東西保護起來而已 : 我知道你們看到胸部很大的女生會去留言 抱歉，我沒有留言 : 甚至有當面說的 : 哇 原來你身材這麼好 胸部這麼大 : 哇 你穿這樣腿好長 很漂亮 會講這種話的意圖太強烈 通常都是變態 我都是直接寄站內信的 https://i.imgur.com/dOqiGOG.png --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.226.220 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/sex/M.1680266606.A.E3F.html 哭惹O_Q 我哪有錢? 批幣嗎 ※ 編輯: iverson7761 (114.24.226.220 臺灣), 03/31/2023 23:54:50