: 还是女生会说 身体变壮还是哪里手臂很粗 想手臂要很粗? 那就一定要练你的三头肌 三头顾名思义就是有三个头 https://i.imgur.com/FiR1kMo.jpg 想要撑爆你的袖子 那就一定要操爆你的三头肌 你可以试试看仰卧臂屈伸 https://i.imgur.com/tIcRiSE.jpg 或是龙门架的绳索下压也可以 https://i.imgur.com/gwTS49e.jpg 但基本上还是建议练腿比较好 https://i.imgur.com/gVTbOxm.jpg : 有被女生説过 欸 你下面看起来一大包欸！？ 现在越来越多的女生会去健身、懂重训 当她们先看到你那一包 再看到被两只小鸡腿夹着 基本上你已经出局了 人体的肌肉有60%以上都在臀腿 你那一包最靠近的是你的大腿内侧内收肌 https://youtu.be/UexgtUF8cX0?t=706 要能够跪姿抽插很久靠的是你的股四头肌、小腿肌 要能够抽插得很用力靠的是你的臀中肌臀大肌 基本上每周至少要两次练腿 深蹲自己1.5倍体重作组、硬举自己2倍体重作组 再加上坐姿抬腿、保加利亚单腿蹲、杠铃臀推 有氧直接用哈克深蹲机，不间断持续30分钟 马上旁边就会有女生带你回去跟她有氧了 https://i.imgur.com/tXXgMa9.jpg 我们都听过找职业运动员都很会干 为什麽你直接找健身腹肌男会有机率踩雷 就是因为真正的运动员他是有练腿的 不是只是在健身房把身材练好而已 因为腹肌是低体脂的结果 你没看到腹肌不等於他没有核心力量 他只是用脂肪把重要的东西保护起来而已 : 我知道你们看到胸部很大的女生会去留言 抱歉，我没有留言 : 甚至有当面说的 : 哇 原来你身材这麽好 胸部这麽大 : 哇 你穿这样腿好长 很漂亮 会讲这种话的意图太强烈 通常都是变态 我都是直接寄站内信的 https://i.imgur.com/dOqiGOG.png --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.24.226.220 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/sex/M.1680266606.A.E3F.html 哭惹O_Q 我哪有钱? 批币吗 ※ 编辑: iverson7761 (114.24.226.220 台湾), 03/31/2023 23:54:50