作者id0818 (解答錯誤)
看板sex
標題Re: [認真] 做愛要練哪組肌肉才能插得久？
時間Sat May 25 22:41:04 2019
感謝之前提供意見的的網友，
小弟調整了訓練菜單執行了4個月，
成果很不錯，
之前在跟女友愛愛的時候，
抽插到女友高潮時大概肌肉也沒力了，
必需停下來休息，
現在可以穩定抽插到女友高潮過後，
最後都是女友受不了求饒喊停，
而且不用停下來休息，
只要放慢抽插速度就好（類似快跑後接慢跑），
這樣女友的感覺還會持續，
順便講一些垃圾話調情，
下一次衝刺一下就可以把女友頂到高潮。
這樣可以衝刺6次而且質量比之前好很多。
只是兩人的汗都是用噴的。
分享一下我改變的訓練項目，
臀推、橋式、單腳分腿深蹲、機械下背訓練
羅馬尼亞硬舉、機械股四頭訓練等等，
都做15～20下 X 4組肌耐力，
核心訓練以動態為主
像是船式轉低船式、捲腹等，
有氧部分從跑步機改成飛輪和滑步機的間歇訓練。
這部分對愛愛的衝刺體力增加很多。
提供給各位參考
※ 引述《id0818 (解答錯誤)》之銘言：
: 小弟和女友愛愛的時候，
: 前面通常會換一些不同的姿勢，
: 最後都會用正常位（傳教士式）衝刺，
: 這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢，
: 通常會衝幾個回合讓女友多爽一點，
: 但衝刺4～5次後真的有點累，
: 小弟弟依然勇猛，
: 但肌肉卻沒力了，
: 我平常也是有在跑步健身的，
: 深蹲硬舉也有做，
: 可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉，
: 應該要練的是這區的肌耐力，
: 想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的？
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1F：推 crook0610: 大腿很痠.... 05/25 22:43
2F：推 Boyzone: 專業 05/25 22:44
3F：推 Aries8265: 謝謝學長 05/25 22:44
4F：推 rxers1994: 不錯不錯 認真的想讓女伴舒服 05/25 23:01
5F：推 sodahaini: 練起來＼(◎o◎)／ 05/25 23:12
6F：推 energy08789: 不錯不錯 05/25 23:17
7F：推 moonwen: 謝謝指點 05/25 23:22
8F：噓 k220647252: 最近無新信件 05/25 23:27
9F：推 dorozo779: 提款肌 05/25 23:40
10F：推 Lognbye: 專業推～ 05/25 23:46
11F：推 simon27: 很棒 我也有為此在練 長時間衝刺特定肌群超累 05/25 23:50
12F：推 blast2013: 感謝分享 05/25 23:53
13F：推 wwwpietw: 好 加入課表 05/25 23:54
14F：推 holybless: POWER UP 05/25 23:58
15F：推 bu01218: 立馬修改菜單 05/26 00:14
16F：噓 j022015: 質量 有質有量 有中文 05/26 00:22
17F：→ hester24: 認真推推 05/26 01:15
18F：推 inugami4777: 保加利亞分腿蹲真的很爽 05/26 01:18
19F：推 j86j861120: 感謝分享 05/26 01:26
20F：推 JamieTL: 推分享 05/26 01:38
21F：推 ZroeX: 深蹲救台灣 05/26 02:10
22F：噓 gtoamdk7: Mass 05/26 02:17
23F：噓 not5566: 質量 05/26 03:40
24F：噓 timmy0227: F=Ma 05/26 04:03
25F：推 PatrickT: 推推～ 05/26 07:50
26F：→ a955061: 噓質量 05/26 10:57
27F：→ a955061: 沒噓到補噓 05/26 10:59
28F：→ a955061: 幹... 05/26 10:59
29F：噓 qwejoezxc33: 87再不練腿啊 05/26 12:04
30F：推 piliman2005: 質量好 05/26 12:30
31F：推 abyay: 女生應該也適用吧XD 05/26 14:20
32F：推 sdaroro: 有錢 就算你3秒射 也說你很持久 05/26 14:29
33F：→ lustdaemon: 推 05/26 16:12
34F：→ ageless2233: 拿到摳摳 回頭再約 身心都爽了 05/26 20:07
35F：→ JessicaA1ba: 杯具 做愛還要練， 我們天龍人都不用練 05/26 20:11
36F：推 pjhs320279: 練下背 羅馬椅跟 RDL多做 女生爽到不要不要的 05/26 20:32
37F：推 u4fu6: 感謝分享 回去改菜單 05/28 00:53