※ 引述《inwa (老天你很機掰)》之銘言： : ※ 引述《aemail ()》之銘言： : : 跟我的男友相識已經5年餘，同居也近4年了。可能是相處久了， : : 越來越像老夫老妻而沒有火花，跟他在一起5年，我高潮次數都 : : 數的出來，近2年來，我們的性生活大約是1個月2次吧....更糟 : : 的是，他好像開始有早洩的現象...，越來越快結束，進去之後 : : 通常不到10分鐘就射了..有時還只有5分鐘...這樣我更不可能 : : 滿足，最近的性生活已經很單純的變成他滿足（射精完成）我 : : 配合..，很糟。當然我也跟他溝通過，但是他就是沒辦法控制， : : 也沒辦法在他射精之後再來一次，因為他說射精之後龜頭就會 : : 很痛...輕輕碰都會痛的人，我想我今年30歲..未來日子還長， : : 這樣下去怎麼得了，豈不跟守活寡一樣。其實我本身對性的慾望 : : 應該算正常，至少要20-30分鐘吧...我也想過跟他分手，因為我 : : 跟他之間有許多問題，也不只是性，但是卡在同居關係，不是說 : : 分就能分的，而且我男友非常聰明，總會有很多種方法讓我心軟 : : ..目前我越來越想先找一夜情，但又怕得病OR遇到壞人..， : : 有人能給我些建議嗎？不知怎辦..。 : 說真的性愛對女人這麼重要喔 : 其實兩個人在一起最重要的還是那份愛 : 性愛只是輔助 : 不用想那麼多阿 : 你男朋友對你好就好了 : 而且如果真的膩了 : 應該是插很久都出不來吧 : 他這個情況真是奇怪 : 你應該叫他做愛前打個三槍 : 這是有根據的 : 請參閱民明書房 我愛打手槍 性能力是可以藉由訓練增強低 新聞來源: 中時電子報 本身是物理治療師，目前在員林宏仁醫院擔任骨科醫師的沈東錫提供一套可鍛鍊海綿體肌 的簡易壯陽操，男士每天練習20～30分鐘，持之以恆，對於增加男性性能力將大有助益。 要鍛鍊海綿體肌，可利用有伸縮彈簧的輔具強化大腿髖部的內縮肌，另外，也可以不靠輔 具在家中自行練習。 做法： 1.坐在矮凳上，雙腳張開，雙手放在膝蓋內側預備，吸氣，雙手用力把膝蓋往外打開，雙 腳則用力向內夾緊，手腳反向對抗施力，停留至少30秒。 2.雙手放在矮凳後方用力抓緊，用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐，兩膝保持一 段距離，雙手固定好，大腿用力壓緊，讓內側肌肉持續收縮。 沈東錫表示，壯陽運動練習的要訣是，當運動到海綿體肌時，陰莖會有內縮的感覺，要注 意的是，每次必須停留至少30秒，因為如果時間太短將無法鍛鍊到肌力，等練習久了可逐漸 延長停留時間到數分鐘，一天練習20～30分鐘，效果立現。 以上就是很有效低壯陽運動喔 --

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