作者fivecck (小惟)
看板regimen
標題[討論] 看到YT有人分享魚油有重金屬殘留
時間Mon Oct 19 16:30:13 2026
最近在YT看到一支影片，講到魚油的重金屬殘留跟污染物問題
說深海魚本身會累積汞、鉛這些重金屬，如果萃取製程不夠嚴謹，這些東西都會跟著進來
看完真的有點毛，因為我吃魚油吃了快兩年，從來沒認真看過認證這塊
為了求個安心，去查了幾款身邊最多人在吃的，想說把安全性跟規格一次看懂
先查大研，因為身邊最多長輩跟朋友在吃
有IFOS五星認證加SGS，安全性這塊交代得算清楚
但查完之後有個感想，這兩個檢驗在台灣魚油市場現在幾乎是標配了
大品牌幾乎都有，光靠這個很難分出高下，就是個安全牌的選擇
然後看了天然保健所
這款主打96.8%超高濃度，數字確實吸眼球
我一開始也覺得濃度這麼高應該比較厲害
但翻了一圈，找不到對應的國際第三方認證來佐證這個數字
濃度到底是品牌自己標的還是有獨立機構驗過其實很難判斷
查到這裡有點失落，因為我本來對高濃度這個方向蠻有興趣的
最後查到營養師輕食Real Pro SPM超臨界魚油
這款當初是因為常看到江欣樺營養師的影片才注意到的
老實說一開始有點看不懂它在講什麼
因為別人都在講EPA、DHA的濃度和安全，它卻一直在強調一個很陌生的詞:SPM
查了資料才搞懂，一般人吃魚油，吃進去的EPA和DHA要在體內經過轉換
SPM才是那個轉換完之後真正在作用的活性終點
簡單說就是一般魚油補的是原料，這款直接補終點的產物
人在長期高壓、疲累的狀態下，體內把EPA轉換成SPM的效率會變差
這也解釋了為什麼有的人就算吞了足量魚油，實際到位的活性成分可能還是不夠
這款原料是Real Pro，標示SPM濃度10,000微克/g，換算每顆大概有500微克的活性成分
目前在台灣市售單顆SPM含量算是非常高的
萃取製程有西班牙跟法國超臨界雙重認證，這兩個是針對製程本身的驗證
跟IFOS那種成品認證層次不太一樣，831項安全檢驗也是批批送驗
但說真的查完我也還在猶豫
SPM轉換率這件事，對一般消費者來說根本沒辦法自己驗證
只能選擇相信它的研究和江欣樺營養師的專業背書
一盒10顆每天一顆等於10天份，長期換算下來的成本比另外兩個牌子貴不少，荷包要想清
楚...
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1F：推 yuanob92: 10天份真的太貴了吧，天天吃錢包先大失175.181.157.218 10/19 17:48
2F：→ yuanob92: 血...175.181.157.218 10/19 17:48
3F：→ jimmyfk: 高階的一般人吃不起啦...XD 110.30.16.193 10/19 22:01
4F：推 pianjcdfd3: 原來有SPM這種東西喔？長知識了，感 1.164.185.171 10/20 12:05
5F：→ pianjcdfd3: 謝原PO整理！ 1.164.185.171 10/20 12:05
6F：推 xianic39: 我自己是吃大研，日常保養感覺大研的 118.167.16.102 10/20 12:56
7F：→ xianic39: 認證就很夠了 118.167.16.102 10/20 12:56
8F：→ jing2534: 天然保健所那款我也查過，找不到國際 118.167.72.73 10/20 14:03
9F：→ jing2534: 驗證直接縮手 118.167.72.73 10/20 14:03
10F：推 michael00y: 阿江那款我有買，但真的太貴，只能 220.137.203.56 10/20 15:25
11F：→ michael00y: 高壓加班時急救吃 220.137.203.56 10/20 15:25
12F：→ yiozxp59: 魚油水真的很深耶，看完覺得還是挑大 1.169.39.104 10/20 16:11
13F：→ yiozxp59: 廠牌最安心 1.169.39.104 10/20 16:11
14F：推 chesterii5: 轉換率聽起來滿神，但沒數據證明自118.168.209.191 10/20 17:05
15F：→ chesterii5: 己有缺真的下不了手118.168.209.191 10/20 17:05
16F：推 jolinelgx7: SPM魚油其實已經有很多文獻研究了喔 36.226.113.10 10/20 18:37
18F：推 kinki010100: 認證真的很重要，現在沒有第三方檢 219.85.40.158 10/20 22:16
19F：→ kinki010100: 驗的再高濃度都不敢買 219.85.40.158 10/20 22:16
20F：推 staythere: 感謝分享 61.64.211.56 10/21 11:16
21F：→ weight0513: 這價格 太盤了 203.69.90.37 10/21 12:15
22F：→ excercang: 基本上只要標榜深海魚的就不要碰 118.161.77.221 10/26 23:10
23F：→ excercang: 魚油要選小型魚且最好是北極圈的 118.161.77.221 10/26 23:11