作者superdancegi (閃亮佳人)
看板regimen
標題[討論] 身體修復最重要的不是運動
時間Mon May 11 13:39:40 2026
醫生跟我說人體很多修復是在睡眠時完成的
包含肌肉修復、荷爾蒙調節 甚至免疫系統運作
以前都以為多運動就健康
現在才發現睡不夠再怎麼運動都是白搭
大家覺得有睡飽真的有差嗎
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1F：推 jinb9945: 當然有差 61.223.36.208 05/11 14:43
2F：→ jimmyfk: 不運動或少運動睡不著阿...老實點要運動 110.28.101.47 05/11 14:49
3F：→ jimmyfk: 反正你覺得難辦到的, 也是癌細胞討厭的. 110.28.101.47 05/11 14:49
4F：→ jimmyfk: 要增強免疫力就做那些你跟癌細胞討厭的! 110.28.101.47 05/11 14:51
5F：→ jimmyfk: 不過現在睡不著有新型安眠藥食慾素抑制 110.28.101.47 05/11 14:53
6F：→ jimmyfk: 劑, 不會成癮副作用小, 一天藥費大概50. 110.28.101.47 05/11 14:53
7F：推 juvyin9507: 熬夜健身越練越累175.181.157.205 05/11 15:58
8F：→ excercang: 要啟動修復也要是有效的運動才行122.116.214.166 05/11 17:36
9F：→ excercang: 沒有破壞肌肉的輕度運動，是不會有修復122.116.214.166 05/11 17:37
10F：推 weibawru45: 道理人人都懂就是做不到 1.173.50.171 05/11 17:37
11F：推 lingqusu03: 睡覺是最便宜的保養 1.161.122.28 05/11 20:10
12F：推 shu57bnahr: 現代人最大問題就是熬夜 175.181.152.2 05/12 10:18
13F：推 haomvi8272: 難怪醫師都先問睡眠 118.169.139.28 05/12 11:08
14F：推 xianfnxw17: 熬夜+運動根本反效果 36.231.71.160 05/12 12:05
15F：推 xuanbi2729: 我先睡了 219.85.42.175 05/12 12:50
16F：推 yasozp98: 不熬夜好難QQ 219.84.242.62 05/12 13:47
17F：推 yi95wddspw: 睡不飽怎樣都補不回來 61.30.179.220 05/13 16:37