作者huabtbi2 (舞鶴茶甘)
看板regimen
標題[心得] 酵母B群跟化學B群差在哪 三款實測
時間Wed Apr 22 17:24:10 2026
最近工作量暴增 每天打卡下班都快斷氣
同事叫我補B群 就爬了一下regimen版大概兩小時
把我實際吃過的三款整理一下給有需要的人參考
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【合利他命】
藥局最常見 以前衝刺期會買
成分是化學合成B群
吃完尿液變黃很明顯 這樣好像就代表是大量成分直接排掉了
而且後來看一些文章有講說 它比較偏向修復神經痛
單純上班想提神算是用違所長(?)
【DHC B群】
日本品牌 單顆便宜 入門款沒錯
成分單純 沒有複方
感受性對我個人來說不夠
適合預算有限、第一次嘗試的人
【國民酵母B群綜合維他命（營養師輕食）】
這款最貴 猶豫很久才買
但目前吃最久的一罐
差異主要在原料
用的是美國Grow大廠天然酵母來源的B群
不是化學合成 更接近食物型態
身體識別率比較好 不會大量從尿液流失
成分除了完整八種B群 還加了微量元素
比較像「綜合維他命」不是單純B群
外食族三餐不規律的社畜蠻適合 一顆補比較多東西
另外他們有公開逐批檢驗報告
這對我來說是加分 現在說有檢驗但拿不出報告的牌子真的太多了
【我的結論】
化學B群 vs 天然酵母B群 感受性真的有差
偶爾補充、預算有限 → DHC或合利他命就夠
長期想維持體力、三餐不規律 → 酵母來源的感受性明顯比較好
國民酵母B群這款對我體感蠻明顯的
早上一顆 下午不太需要靠咖啡硬撐
價格不低一個多月$1750 但跟原本每天花兩杯咖啡的錢來說
對我是值得的
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1F：推 hongrqms24: 酵母B群吸收率這件事真的 化學的吃 61.223.35.73 04/22 18:12
2F：→ hongrqms24: 完尿都是黃的超浪費 61.223.35.73 04/22 18:12
3F：→ jimmyfk: 天然: Grow 48.6元/日, Lynside 5元/日. 39.10.2.185 04/22 18:24
4F：→ jimmyfk: 合成: 1.7元/日 39.10.2.185 04/22 18:24
5F：推 jolinelgx7: 合利他命救急可以 但當作日常補充真 218.172.37.173 04/22 19:07
6F：→ jolinelgx7: 的不夠用 218.172.37.173 04/22 19:07
7F：推 rayneasd: 又是非活性B的比較, 可以考慮把活性B加 61.230.85.124 04/22 19:36
8F：→ rayneasd: 入, 買國際大廠life extensin, Doctor 61.230.85.124 04/22 19:36
9F：→ rayneasd: best, CGN, 再來看看所謂的酵母B有多好 61.230.85.124 04/22 19:36
10F：→ rayneasd: 這種台灣生技行銷預算廣告這麼多的品牌 61.230.85.124 04/22 19:47
11F：→ rayneasd: 非常不推薦 61.230.85.124 04/22 19:47
12F：推 liulssyk51: 合利他命本來就是吃神經痠痛的阿.. 36.235.69.125 04/22 20:52
13F：→ liulssyk51: 原PO根本搞錯定位 36.235.69.125 04/22 20:52
14F：推 jing54kmgd: 逐批檢驗報告這點很重要 很多牌子問 114.45.210.93 04/22 22:24
15F：→ jing54kmgd: 了就說有但根本不給看 114.45.210.93 04/22 22:24
16F：→ jimmyfk: 有要比照馬鈴薯每顆檢查嗎? 27.51.113.17 04/22 22:46
17F：推 qpalz7943: DHC就便宜治百病XD 窮學生時期唯一指 1.161.113.66 04/22 23:51
18F：→ qpalz7943: 定的!! 1.161.113.66 04/22 23:51
19F：推 jiebbb3843: 之前也是從便宜的開始吃 後來換天然 61.30.129.58 04/23 00:40
20F：→ jiebbb3843: 酵母真的差很多 61.30.129.58 04/23 00:40
21F：推 xiao23mjbk: 阿江的B群味道真的有一股很重的酵母 61.30.134.121 04/23 08:48
22F：→ xiao23mjbk: 味 第一次吃都會嚇到但提神真的有感 61.30.134.121 04/23 08:48
23F：推 tish33bwes: 請問這款B群是早上還是晚上吃比較好 220.136.166.11 04/23 10:08
24F：→ tish33bwes: 有在考慮入手 220.136.166.11 04/23 10:08
25F：→ excercang: 明顯的YA122.116.214.166 04/23 12:19
26F：→ excercang: 只要是綜合B群，基本上任何時間吃都行122.116.214.166 04/23 12:21
27F：→ excercang: 除非是高劑量的，才需要注意時間122.116.214.166 04/23 12:22
28F：→ yasozp98: 我是早餐後吃 B群水溶性飯後比較好吸 219.85.85.145 04/23 16:18
29F：→ yasozp98: 收 219.85.85.145 04/23 16:18
30F：推 roysimone: 平均攤提一天大概50有找 這樣跟一杯 1.169.8.219 04/23 17:34
31F：→ roysimone: 手搖比確實不貴 1.169.8.219 04/23 17:34
32F：→ sheryl27bd: 阿江的東西真的就是貴 幸好就對得起 175.181.180.99 04/23 18:47
33F：→ sheryl27bd: 它的體感 175.181.180.99 04/23 18:47
34F：推 xuankt7294: DHC入門款吃了一個月沒什麼特別感覺 219.85.177.165 04/23 21:25
35F：→ xuankt7294: 就換了 219.85.177.165 04/23 21:25
36F：→ jimmyfk: 吃個B就花50, 鈣呢? 鎂呢? 鋅呢? D3呢? 39.10.25.54 04/23 23:43
37F：→ jimmyfk: 魚油呢? 葉黃素呢? 幾杯手搖飲才夠呀... 39.10.25.54 04/23 23:43
38F：推 juvyin9507: 感謝分享 爬了很久B群文終於有人認175.181.176.181 04/24 17:48
39F：→ juvyin9507: 真比較酵母vs化學175.181.176.181 04/24 17:48
40F：→ excercang: 最大的問題是過敏反應，化學的很常出現122.116.214.166 04/25 11:28
41F：→ Katarn: 天然酵母B真的不錯 也不是只有營養師輕食 1.34.218.142 04/26 01:34