作者danpeay (凱子)
看板regimen
標題[討論] 魚油算是比較單純的保健食品吧
時間Wed Apr 8 12:11:25 2026
感覺魚油就是補充Omega-3脂肪酸，主要幫助心血管健康、降發炎反應
沒有像綜合維他命那樣成分超多，功效也比較集中
除了注意劑量和純度，好像沒什麼太複雜的副作用或禁忌？
我自己是覺得它算蠻單純的保健食品
不知道大家有沒有不同看法或特別的使用經驗？
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1F：→ jimmyfk: 最大副作用也最危險是增加心房顫動風險. 110.28.89.210 04/08 14:15
2F：→ jimmyfk: 所以我只敢吃鯖魚補... 110.28.89.210 04/08 14:15
3F：推 gangstek: 魚油成分確實單純 就是看EPA跟DHA 61.30.178.149 04/08 14:36
4F：推 johnme: 純度高於80%才有用 36.226.161.91 04/08 15:55
5F：→ tkuallen: 我吃超過一週就頭痛..220.134.176.186 04/08 15:56
6F：推 reny2340: 但魚油最怕重金屬殘留，要看有沒有第 27.105.48.75 04/08 16:52
7F：→ reny2340: 三方檢測 27.105.48.75 04/08 16:52
8F：推 rayneasd: 不會一般產品的劑量一顆含量1g不到... 111.251.79.194 04/08 18:07
9F：→ rayneasd: 不用擔心, 但是你如果今天已經吃omega3 111.251.79.194 04/08 18:07
10F：→ rayneasd: 含量高的食物就要注意當天不要再補充魚 111.251.79.194 04/08 18:08
11F：→ rayneasd: 油補劑了, 食物魚油大量比較沒關係的原 111.251.79.194 04/08 18:08
12F：→ rayneasd: 因在於消化緩吸收比較慢但同樣就算是鮭 111.251.79.194 04/08 18:09
13F：→ rayneasd: 魚肉中的魚油裡面的omega3比例也才20%+- 111.251.79.194 04/08 18:11
14F：推 aileneltz9: 成分雖然單純 但挑選的學問其實很大 61.30.180.152 04/08 19:17
15F：推 xuankt7294: 對心血管健康很有助益 219.85.206.134 04/09 19:06