作者huabtbi2 (舞鶴茶甘)
看板regimen
標題[疑問] 如何改善睡前想事情的習慣
時間Tue Mar 24 14:27:26 2026
明明很累但躺下去大腦就開始開會 檢討今天 計畫明天
這種心理內耗超累
大家有什麼切斷思緒的妙招ㄇ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.232.184 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1774333648.A.431.html
1F：→ vogue08: 睡前先記錄下來呢？ 49.218.143.62 03/24 14:50
2F：推 xuan52mafq: 腦袋開會超寫實ww 36.226.185.221 03/24 15:06
3F：推 hao86wdyme: 推薦聽雨聲蓋過思考的聲音 220.136.166.17 03/24 17:03
4F：推 Debbb55: 我完全懂 我也會這樣 49.216.133.196 03/24 17:52
5F：→ Debbb55: 不知道算不算高功能焦慮 49.216.133.196 03/24 17:52
6F：→ Debbb55: 睡前看個書或看滑有趣可愛的影片會比較好 49.216.133.196 03/24 17:53
7F：推 yi54ywobpo: 睡前別看任何需要動腦的影片或書籍 61.223.51.181 03/24 18:43
8F：推 chesterii5: 冥想真的很推118.168.234.117 03/24 19:31
9F：推 dwightoof9: 練習把思緒當浮雲 61.30.178.231 03/24 20:23
10F：推 zhenmj66: 我都想像自己在海上漂浮 1.174.184.197 03/24 22:20
11F：推 jiebbb3843: 退黑激素或鈣鎂水 61.30.176.9 03/24 23:31
12F：推 ruandbdz01: 把明天要做的事列成清單，大腦就會 1.163.126.4 03/25 12:04
13F：→ ruandbdz01: 覺得任務暫停 1.163.126.4 03/25 12:04
14F：推 bobbyruffin: 這是焦慮症的一種，看身心科 61.30.180.117 03/25 13:15
15F：推 juvyin9507: 睡前內耗真的很傷身 123.204.140.26 03/25 14:53