作者minidw6816 (崩潰蝴蝶)
看板regimen
標題[討論] 知道早睡好 卻怎麼樣都睡不著
時間Wed Oct 22 15:21:56 2025
看蔡依林分享她每天9點就上床睡覺
整個被震撼到 我自己每天都說要早睡
結果滑到12點還醒著 毫無睡意
明明知道睡眠對皮膚、代謝、甚至體重控制都很重要
但一到晚上腦袋就開始轉 根本停不下來
有人有成功戒熬夜的方法嗎?
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1F：推 OPpa88: 睡前不要一直滑手機、早上早點起床 110.28.56.118 10/22 17:24
2F：推 tish33bwes: 知道早睡好 可是躺著腦袋就開始亂想220.136.150.176 10/22 18:04
3F：推 jing54kmgd: 我也是那種越想睡越清醒的體質 36.229.89.211 10/22 19:11
4F：推 nicholasweid: 最近開始固定十一點關燈 有慢慢改 111.241.70.72 10/22 20:14
5F：→ nicholasweid: 善 111.241.70.72 10/22 20:14
6F：推 weiaxe5985: 我只要壓力大整晚都在腦補工作內容 61.228.187.189 10/22 21:25
7F：推 joeybeiyi0: 我有在吃晚安三秒樂舒寧 感覺比較放 1.161.112.45 10/22 22:09
8F：→ joeybeiyi0: 鬆不會亂想 1.161.112.45 10/22 22:09
9F：推 min61xgyao: 有人靠冥想app成功早睡嗎 想試試看 1.174.108.213 10/22 23:11
10F：推 wenuffd6: 可以多吃些有色胺酸的保健食品 36.227.193.232 10/23 10:43
11F：推 zhengvto21: 睡前滑手機真的最致命 一滑就很難睡 1.163.151.227 10/23 11:34
12F：→ zhengvto21: 著 1.163.151.227 10/23 11:34
13F：推 zhenmj66: 我運動後晚上比較好睡 1.174.160.27 10/23 12:46
14F：→ ericfrizzell: 真羨慕蔡依林那種自律生活 我九點 61.30.176.11 10/23 13:51
15F：→ ericfrizzell: 只想吃宵夜 61.30.176.11 10/23 13:51