作者wallace92c (嗨嗨兄弟)
看板regimen
標題[疑問] 補充色胺酸真的能改善睡眠？
時間Mon Jul 7 13:49:35 2025
試過百百種改善睡眠品質的方法
實在是已經要沒招了……
有查到色胺酸也可以所以想試試
怕浪費錢先來問一下大家覺得吃了有效嗎
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1F：推 caoability: 可以 我覺得比褪黑激素更有用 219.85.132.98 07/07 15:24
2F：→ aileneltz9: GABA有吃過了嗎？那個成分對我來說 61.30.183.127 07/07 17:56
3F：→ aileneltz9: 也算蠻有效的～ 61.30.183.127 07/07 17:56
4F：推 maingdmnocy4: 行吧畢竟是是血清素和褪黑激素的 1.174.163.178 07/07 21:05
5F：→ maingdmnocy4: 原料 1.174.163.178 07/07 21:05
6F：推 yi54ywobpo: 我是睡前30分鐘吃色胺酸＋鎂蠻穩的 61.223.56.202 07/08 14:43
7F：推 yukffbf4: 足量的話就有效XD我自己是在吃營養師 219.85.130.136 07/08 15:53
8F：→ yukffbf4: 輕食的，推薦給你 219.85.130.136 07/08 15:53
9F：推 fivecck: 會覺得睡得比較沒有那麼緊繃(太淺眠) 1.173.45.45 07/08 16:31
10F：推 zhengvto21: 我吃了是沒什麼差……但你可以試試220.137.218.212 07/08 18:06
11F：→ zhengvto21: 看啦220.137.218.212 07/08 18:06
12F：推 clydeburson: 營養師輕食+1 晚安三秒的色胺酸含 114.45.214.117 07/08 19:38
13F：→ clydeburson: 量就滿足的 睡眠品質真的有感提升 114.45.214.117 07/08 19:38
14F：→ clydeburson: 讚 114.45.214.117 07/08 19:38
15F：推 zhenmj66: 我媽也在吃欸，看他吃了之後比較不會 1.174.187.65 07/08 20:34
16F：→ zhenmj66: 睡睡醒醒的 1.174.187.65 07/08 20:34
17F：推 yuanob92: 搭配助眠香氛直接睡死XDD175.181.157.226 07/08 21:57