作者johnme (johnme)
看板regimen
標題[討論] 晚睡早起跟早睡晚起哪個更養生
時間Thu Jun 12 14:52:50 2025
如題 如果這兩個硬要選一個的話
我個人覺得是早睡晚起比較健康啦
晚睡的話感覺器官就已經整組壞了了了
再怎麼早起也沒用吧
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1F：推 ling59fznd: 晚睡早起的肝指數應該會炸裂 1.161.34.25 06/12 15:43
2F：推 zhengvto21: 但睡太多也不健康吧，不要太極端就好 36.226.161.131 06/12 16:37
3F：推 tish33bwes: 睡眠時間有規律比較重要啦 36.227.236.61 06/12 18:10
4F：→ excercang: 不重要，過程中有無深層睡眠才是 114.32.114.66 06/12 18:18
5F：→ excercang: 對健康影響大的 114.32.114.66 06/12 18:18
6F：→ excercang: 淺眠7-8小時的，不如深度睡眠2小時 114.32.114.66 06/12 18:18
7F：→ iekyogd: 熬夜=慢性自殺 所以我選早睡晚起111.241.103.123 06/12 19:31
8F：推 chesterii5: 每次熬夜都在思考隔天晚上要早一點睡 118.167.14.132 06/13 10:53
9F：→ chesterii5: ，結果隔天又抱著手機刷，根本早睡不 118.167.14.132 06/13 10:53
10F：→ chesterii5: 了== 118.167.14.132 06/13 10:53
11F：推 hongrqms24: 要看深度睡眠的品質 36.235.70.219 06/13 12:10
12F：推 yingefs5: 我覺得早睡晚起欸….有時候前一天早睡 1.174.78.68 06/13 13:54
13F：→ yingefs5: 一些結果起床超有精神的,反而是晚睡不 1.174.78.68 06/13 13:54
14F：→ yingefs5: 管睡多久都感覺不夠… 1.174.78.68 06/13 13:54
15F：推 qpalz7943: 晚睡早起是真的有睡到覺嗎？？ 1.161.86.111 06/13 14:36