作者roysimone (好吃滴包子)
看板regimen
標題[疑問] 每天色胺酸的攝取量？
時間Tue May 20 14:25:19 2025
有查到網上說
要改善睡眠障礙的話需要2500毫克
幫助入睡的1000毫克
改善睡眠品質的只需要250毫克
那如果是像我這種淺眠但不到失眠程度的話
每天攝取1000毫克就可以了吧？
那有推薦的保健品嗎？
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1F：推 sheryl27bd: 晚安3秒？沒吃過但色胺酸有1000毫克 123.204.13.134 05/20 16:19
2F：推 ginoch0823: 足量的Gaba也可以吧 61.30.131.113 05/20 17:40
3F：推 flowerhigh: 有吃過VITABOX的～ 219.85.156.25 05/20 18:43
4F：→ iekyogd: 我記得助眠成份滿多的，感覺可以不需要 111.241.101.75 05/20 20:16
5F：→ iekyogd: 執著在色胺酸的攝取量。 111.241.101.75 05/20 20:16
6F：推 yingsvln75: 建議gaba無感的話再考慮色胺酸喔 111.250.154.62 05/20 21:06
7F：推 ericfrizzell: 晚安3秒+1 61.30.178.167 05/20 23:37
8F：推 taofayynntu5: 大醫生技也有含Gaba的 1.169.16.92 05/21 11:22
9F：→ jennie363: 但買保健品不就是要吃了有用嗎？如果 111.241.72.33 05/21 12:39
10F：→ jennie363: 色胺酸可以一次有用的話 為什麼還要花 111.241.72.33 05/21 12:39
11F：→ jennie363: 冤枉錢先去試有含gaba的啊？？ 111.241.72.33 05/21 12:39
12F：推 maingdmnocy4: 我自己是吃好菌家的啦 1.174.178.213 05/21 14:17
13F：→ demiris: 同推營養師輕食 114.37.222.238 05/21 15:20