作者yi95wddspw (黑眼娜娜)
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標題[討論] 魚油的Omega-3是越多越好嗎?有上限嗎?
時間Mon May 12 17:04:06 2025
最近在看魚油補充品 發現有些標榜 Omega-3 超過 90%
也有人說只要含量夠高 吃少顆就有效
但也有醫師提醒說 Omega-3 吃太多可能會影響凝血功能
所以想問大家 魚油的 Omega-3 濃度是不是越高越好?
還是其實有一個適合的範圍 超過就沒差甚至有副作用?
求品牌推薦~
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1F：推 ericfrizzell: 太多反而會影響血液 不要亂補 61.30.183.191 05/12 18:24
2F：→ excercang: 30%附近的就夠了，那種高濃度只是添加 114.32.114.66 05/12 19:19
3F：→ excercang: 物少，正常人是沒必要吃到8 90%的魚油 114.32.114.66 05/12 19:19
4F：推 fivecck: 重點是 EPA+DHA 加起來多少 36.238.219.160 05/12 20:08
5F：→ gangstek: 我吃營養師輕食魚油 Omega-3高達85% E 61.30.181.87 05/12 21:33
6F：→ gangstek: PA也有48% 61.30.181.87 05/12 21:33
7F：→ michael00y: 濃度高比較有效率 但不是越高越好 36.226.191.193 05/12 22:25
8F：推 xin40obbpm: 超過量沒幫助 反而增加副作用風險 1.161.40.214 05/12 23:26
9F：推 ginoch0823: 看需求補 不要亂吃 61.30.135.58 05/13 00:40
10F：推 brenttrentha: rTG型的高濃度吸收真的比較快 118.161.12.229 05/13 10:10
11F：→ pianjcdfd3: 朋友吃太多拉肚子 醫生叫他停一陣子 36.226.160.147 05/13 10:52
12F：推 ryohei1207: 營養補充要適量 魚油也一樣 220.129.19.182 05/13 11:57
13F：推 johnme: 有心血管疾病的人更要注意劑量 1.163.136.231 05/13 13:25
14F：推 Anita523: 我是吃乙禾生醫的西班牙魚油 42.72.215.177 05/20 11:54
15F：→ Anita523: 營養師友人推薦的濃度高(Omega-3 90%) 42.72.215.177 05/20 11:54
16F：→ Anita523: 、吸收率好 42.72.215.177 05/20 11:54
17F：→ Anita523: 主要是CP值也很高，跟市售魚油一樣的內 42.72.215.177 05/20 11:54
18F：→ Anita523: 容物，價格更便宜~ 42.72.215.177 05/20 11:54
19F：推 chengyb6: 西班牙魚油首選還是營養師輕食 61.30.183.73 05/22 13:38
20F：推 yuanob92: 平平都是西班牙魚油也是有差別~有完整 123.204.137.52 05/22 14:41
21F：→ yuanob92: 檢驗報告的比較安心 123.204.137.52 05/22 14:41