作者ling59fznd (Athena)
看板regimen
標題[討論] 除了曬太陽還能怎麼補維生素D?
時間Fri May 9 16:38:26 2025
最近太陽熱到爆 走出去五分鐘直接曬爛...
但維生素D又很重要 對免疫、骨質、情緒都有關係 不曬不行
想問問大家 除了曬太陽以外 還有什麼補D的方法?
有保健食品可以選嗎?還是天然食物就夠了
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1F：推 huabtbi2: 我吃滴劑型的吸收感覺比較快耶~ 219.85.31.62 05/09 17:21
2F：推 yiozxp59: 曬太陽真的太熱了直接放棄 而且會得皮 1.169.52.75 05/09 18:50
3F：→ yiozxp59: 膚病! 1.169.52.75 05/09 18:50
4F：推 aalank: 膠囊好吞但記得搭油脂吃175.181.155.231 05/09 20:22
5F：推 jiayfd7929: 我吃的是D3不是複方感覺比較好 114.45.217.239 05/09 21:54
6F：推 ericfrizzell: 我早餐搭油吃膠囊效果不錯 61.30.178.47 05/09 23:14
7F：推 hao86wdyme: 上班族根本沒機會曬到太陽 118.167.13.240 05/12 09:43
8F：推 zheng3507: 天然食物好像只有魚肝油 36.231.65.134 05/12 10:28
9F：推 danpeay: 也可以搭鎂跟K2一起比較穩 219.85.135.186 05/12 11:53
10F：推 clydeburson: 每天曬太陽太難了還是靠補充 114.45.211.101 05/12 12:49
11F：推 joeybeiyi0: 上班族補維生素D只能靠保健品了 118.161.12.246 05/12 13:35